第55話:5月17日の食事と体重(57・6kgで200g減量)
夜食
「ブラックコーヒー」
朝食
「ブラックコーヒー」
昼食
「飴」
飴:1個
「ブラックコーヒー」
夕食
「ブラックコーヒー」
「クランベリーヨーグルト」
ヨーグルト:300g
ドライクランベリー:適量
「出汁オムレツ」
卵:4個
塩:適量
出汁:適量
「ソーセージキャベツ炒め」
キャベツ:外葉沢山
ソーセージ:10本
マヨネーズ:適量
「白御飯」
白御飯:男茶碗1杯
晩食事前 晩食事後
体重 57・6kg 体重 58・9kg
体脂肪率12・9% 体脂肪率 16・7%
基礎代謝 1354kcal/日 基礎代謝 1351kcal/日
内臓脂肪レベル 5 内臓脂肪レベル 7
筋肉量 47・6kg 筋肉量 46・9kg
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・6 骨量2・7
身長 173cm
平均体重 70kg
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