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目次
第56話：５月１８日の食事と体重（５８・２ｋｇで６００ｇ増量）
夜食
「ブラックコーヒー」
朝食
昼食
夕食
「キウイヨーグルト」
ヨーグルト：３００ｇ
ドライクランベリー：適量
「出汁オムレツ」
卵：４個
塩：適量
出汁：適量
「玉子焼き」
卵：２個
「ソーセージキャベツ炒め」
キャベツ：外葉沢山
ソーセージ：１０本
マヨネーズ：適量
「アーモンド」
アーモンド：２００ｇ
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
晩食事前 晩食事後
体重 ５８・２ｋｇ 体重 ５９・５ｋｇ
体脂肪率１２・５％ 体脂肪率 １６・７％
基礎代謝 １３７５kcal/日 基礎代謝 １３８１kcal/日
内臓脂肪レベル ４ 内臓脂肪レベル ７
筋肉量 ４８・２ｋｇ 筋肉量 ４８・９ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・７ 骨量２・７
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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