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目次
第28話：４月２０日の食事と体重（５６・６ｋｇで２００ｇ増量）
夜食
「ブラックコーヒー」
朝食
昼食
夕食
晩飯
「鶏もも肉塩胡椒」
鶏もも肉：２枚
胡椒：適量
塩：適量
「出汁オムレツ」
卵：２個
水：適量
出汁：適量
「スクランブルエッグ」
「白菜鯛スープ煮」
白菜：外葉沢山
鯛スープ：沢山
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
晩食事前 晩食事後
体重 ５６・６ｋｇ 体重 ５８・３ｋｇ
体脂肪率１３・８％ 体脂肪率 １５・９％
基礎代謝 １３１５kcal/日 基礎代謝 １３２６kcal/日
内臓脂肪レベル ５ 内臓脂肪レベル ７
筋肉量 ４６・３ｋｇ 筋肉量 ４６・４ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・５ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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