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目次
ダイエット日記
克全
第1話：３月２４日の食事と体重（５６・８ｋｇで６００ｇ減量）
夜食
「ブラックコーヒー」
朝食
昼食
夕食
晩飯
「キャベツもやし炒め」
もやし：２００ｇ
キャベツ：外葉２枚
マヨネーズ：適量
「玉子焼き」
卵：ＬＬ８個
塩：適量
「出汁オムレツ」
卵：ＬＬ２個
水：適量
出汁：適量
晩食事前 晩食事後
体重 ５６・８ｋｇ 体重 ５８・２ｋｇ
体脂肪率１４・０％ 体脂肪率 １４・０％
基礎代謝 １３４５kcal/日 基礎代謝 １３１７kcal/日
内臓脂肪レベル ６ 内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４７・２ｋｇ 筋肉量 ４６・２ｋｇ
筋肉レベル －２ 筋肉レベル －２
骨量２・６ 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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