　うつ病を悪化させないようにストレスを溜めないようにしなさい。ストレス解消法を見つけなさい。医者も臨床心理士もそうアドバイスしてくる。

　しかし、私は思う。そう簡単にストレスが解消されればうつ病になんてならなかったと思うんですけど。口には出さないがそんな思いで医者や臨床心理士のアドバイスを聞く。

　ひとつ疑問なのは、医者も臨床心理士もストレスを溜めるな解消しなさいというばかりで具体的なストレスへの対処法を伝授してくれないのだ。

　あくまで、私の担当医が教えてくれないだけかもしれないが…

　ストレスを溜めずに解消法を見つける。これは、難しいテーマである。

　そもそも、うつ病を患いながら日々の仕事や日常生活に追われていると小さなストレスでも大きなダメージになることがある。

　そして、ストレスを解消できないまま負荷が重なり症状が重くなるという悪循環に陥るのだ。

　誰か効果のあるストレス解消法を知っている方がいたら是非とも御教授していただきたい。

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