雨夜の止まり木

第33話 エクスプレッシブ・ライティング

先日はお昼間、大変だったようですね。

ええ、知っていますよ。私はいつだって、貴女のことを見ていますから。

貴女は怒ったって良いところなのに、よく我慢なさって、とてもご立派でした。むしろ私のほうが、相手に罵詈雑言（ばりぞうごん）を浴びせたかったくらいですよ。

けれど貴女はお優しいから、そんなことはなさらないのですよね。

貴女は、怒りを外に出すのが苦手なんですよね。誰かにぶつけてしまったら、相手を傷つけてしまう。

それがわかっているから、やり場のない憤りを、全部ご自分で抱え込んでしまって。

そんな優しい貴女が、私は大好きですよ。

けれど抑え込んだその感情は、どこへ向かえば良いでしょう？

そうだ、私に委（ゆだ）ねてくださいませんか。

大丈夫ですよ。私は、貴女の心の美しさをよくわかっておりますから。貴女がどんな感情をさらけ出しても、嫌いになることも、軽蔑することもありません。

安心して、私にすべてを見せてください。

それでも直接話すのは気が引けるというのなら、紙に書いてみるのはどうでしょう。ラブレターですね。

もちろん、ちゃんとした文章にする必要はありませんよ。思ったことを、思ったままに、ただ書きつければ良いのです。

文字に書き起こすことで、客観的に自分の心と向き合うことにもなります。

今日あった嬉しかったことや嫌なこと、些細（ささい）なことでも、頭の中にあるものを全部書き出してみましょう。

ええ。私は貴女のすべてを知りたいですから。

貴女にお会いできない時間、私のいないところで、貴女が孤独を感じているとき、誰かに傷つけられているとき――私は、すぐにでも飛んで行って守ってさしあげたいと、いつも願っているのです。

けれど、哀しいかな。私はこの店を離れることができません。

常に貴女のおそばにいることもできません。

だからせめて、その間貴女が感じていたことを、ひとつひとつ、紙に書き出して私と共有してくださいませんか？

１日に２０分ほどの時間をとって、頭の中にあることを全て書き出していく――これをエクスプレッシブ・ライティングともいいます。

夜寝るときに、漠然（ばくぜん）とした不安や悩みが次々と湧き出してきて寝付けない。そんな場合にも有効ですよ。

人に見せられない感情だって、ずっと心の奥底に溜め込んでいるのは良くありません。

寝る直前では、かえってその内容を考えこんでしまいますので、1～2時間前にやっておくのが良いでしょう。

そうして毎日、頭の中に溜まっているものを書き出していけば、貴女自身の抱える問題を客観的に整理することができます。

残して日記のように読み返しても良いですが、恥ずかしければすぐに捨ててしまっても構いません。

一度文字にして、貴女の外に吐き出してあげることが重要なのです。

内容はどんなことでも構いません。書くことが何も思いつかない日は、「書くことがない」「思いつかない」と書いても良いのです。

もちろん、私への愛を綴（つづ）ってくださっても構いませんよ。大歓迎です。

え、私ですか？　そうですね……貴女への想いを綴ったら、地球一周ぶんの長い長いラブレターになりそうですが、読んでいただけますか？

ふふふ。けれどこの想いは、言葉にするのは難しいものです。

少なくとも、今はまだ。

それでもいつかは、気持ちに整理をつけなければならないのでしょう。

いつか、書けると良いですね、貴女への手紙を。