　畑でデラウエアのジベしてきました

　（伝わる人には伝わる）

　ダイエットというよりは、

　体を動かしたくてストレッチをよくやる。

　きびきび動けるようになりたい

　し、ずっと健康でいたいから。うん。

　さいきんはお腹に効くストレッチがよくて

　毎日変わっていくのを見るとうふうふしちゃう。

　落としたいのは下腹だけど、先に胸下とわき腹が変わってくるから

　一部だけ見てあきらめないように気をつけて

　腸揉みもやってる。

　なんというか、「お通じをよくする」って聞くとぴんとこないけど、

　実際のところは「中身を溜めないように、出しやすいように均して分断してる」感じがする。

　よく便秘でお腹痛くなってたけど、さいきんないなあ、そういえば。

　あ、全部参考にしてるのはYouTubeなので……。そのうち整体とか行って専門家に自分の体どうなってるか聞いてみたい。

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