朝の時間

第11話 朝の時間 試行錯誤

先日マッサージへ行った時「筋肉がカチカチですよ」といわれた。少しでも改善させたい。そこでスポーツクラブの体験を予約した。

スパ、岩盤浴、最新型のマッサージチェアの使用が会費に含まれており、オプションで今流行りの宙吊りヨガと暗闇バイクのメニューもあるという。何だか楽しそうだ。

入室したら、時間内に自由に施設が利用できるシステムだという。

但し、スペシャルメニューは予約が必要だ。

首を労るため、まず岩盤浴にトライした。しかし専門店の設備には敵わない。マッサージチェアは予約制で、使いたい時に使えるわけではない。当日は、あいにく予約で一杯だった。

ランニングマシンとエアロバイクをした後、

スペシャルメニューでヨガにトライしてみたが、久しぶりに運動したからかのぼせてしまい、途中退出する羽目に陥った。

結局入会は保留。

やむを得ず、今度はストレッチの体験へ。

自分は動くことなくあちこち引っ張られるのだが、今一つ効かない。少なくとも、意義が感じられなかったので、こちらも次の予約はいれなかった。

次は、スペシャルでサーキットトレーニングを体験する予定だ。

近くのファミリー銭湯は、たびたび利用している。オプションで岩盤浴施設があるので、そちらが目当て。トルマリンの岩盤に寝転んで数分後、玉のような汗が吹き出した。

中温の岩盤浴を30分、高温の岩盤浴も30分。そして、冷温室へ。爽快なひととき。

もちろんサウナもあるのだが、私にはこちらの方が合っているようだ。

鏡を覗くと、顎の形がスッキリしていた。嬉しい効果である。

露天風呂には大画面のテレビがあるので、普段見ることのない地上波の番組をぼんやりと観る。のぼせずに飽きることなく長時間入れるので、約一時間のんびりする。

リラックスした時間を過ごせて何よりだった。

でも、相変わらず首の違和感はある。なさけないが、寝る時に痛み止めの湿布を貼った。

今日は天気が悪いらしい。

風や雨が窓に吹き付けてくる音で目覚めた。こういう日は気圧が低いので頭痛がつきものだ。

いつもの時間だが、まだ薄暗い。雲が日の光を遮っているのだろうか？

気温はそこそこなので、ヒーターの出番はない。

相変わらず寝相の良い私は、昨晩と同じ位置で、同じ姿勢で目覚める。

新しい枕に替え二日目。感想としては、背中が丸まっていたのが少し改善されたような気がする。頭と体の段差がない分背中への負担が少ないことは実感できる。

今日は、昨晩貼った湿布のお陰で首の痛みはひいている。

さて、ストレッチをワンセットしなくてはならない。勢いよく起き上がった。

シャイニングマンデー！今日も元気で頑張ろう！