★＞ダイエット☆カーチャン＆チトラの娘＜★

第21話 ２０１９年２月から～１１５キロ カーチャンと一緒にダイエット

２０２０年

１１月３０日・・・８９、６キロ

１２月１日・・・８９、２キロ

１２月２日・・・８９、４キロ

１２月３日・・・８９、７キロ（　生理４日目。生理による体重増加？　）

２０１９年２月からの体重表は、第１話に書いてあります。

それか毎月中ごろに体重を月の推移を表に入れて行くので、その時にも２０１９年２月からの体重の増減を乗せて行きます。

お通じの後に、体重測定しています。

昨日食べたもの。

ブランチ・・・いちじくのヨーグルト７５ｇ。食欲がかなりなくて、きゅうりとちくわのごま油＆マジックソルト。

夕ごはん・・・いちじくのヨーグルト７５ｇ。白菜８分の１＆しいたけ２個にきゅうりとちくわの輪切りにごま油＆マジックソルト。

ここ二日、朝起きるのに２時間かかってる。

肺が痛くて。朝起きた瞬間から肺が痛すぎて、ちょっとずつ右向き、仰向け、左向きを繰り返して肺の可動域を増やしていく戦法しかとれないです。

肺を通常のポジションに移っても痛くないように、馴染ませていく感じです。

喘息の人は仰向けで寝れないから、だいぶ良くなってくると仰向けで寝れるようになってくると肺が広く伸びたまま寝ることになるので？たぶんそれでかなり肺が筋肉痛なんだと思う。

胸痛って、大発作中発作以外でもあるんだな、、、自分で体験してびっくりしてる。

おかーさんが死んでから、ほとんどぴたりと喘息発作がとまってる。

出ても就寝時、小発作くらいになってる。

おかーさん、守ってくれている？ありがとう。

まだまだ５～１０歩に１回立ちどまって、ちょこっと休んでじゃ無いと歩けないけど。それでも歩ける距離がちょこっとずつだけどふえてきてる。

インナーマッスル鍛えないと、坐骨神経痛の恐怖から逃れられないようなので。ちょっと真面目に出来る限りまた、歩くようにする。

息が苦しいからとか、発作が出るからとかでここ数年引きこもっちゃって、せっかくついてた筋肉も落ちちゃったしね。

おかーさん、一緒に歩こう。

おかーさんが重いの頑張って持ってくれていた私のカバン。私もずっとこれから使い続けるね。

ありがとう、喘息発作で苦しくて持てなくなってたカバン持ってくれて。おかーさんも肺がんで苦しかったはずなのに、頑張って持ってくれてありがとう。

おかーさんの上着や鍵、お財布を持って出来るだけ歩くから。おかーさんもそこで一緒に歩くでしょ？（笑

二人でまた息ハアハアしながら歩こう。

疲れ果てて、お茶しながら歩こう。

おかーさん、一緒に歩こう。カラダメンテナンスしていこう。