こころの日記。。

こころとからだのセルフケア。。。

こころの問題だけど

こころは自分で触ったり出来ないから

まず周りの生活から

自分に出来ることで改善した行きたい。。。

こころの健康もからだの健康も繋がってるから

食事の内容や生活などの

基本的な習慣の基盤作りから始めたい。。。

今はこころがごちゃごちゃで

自分でもよくわからない中で

いろんなところに相談しても

理解されないところもあるし

同じ痛みを抱えたことのある人でないと

わからないこともあるから。。。

こころやからだのセルフケアを

出来ることから少しずつ始めて行きたい。。。

体力回復のために

少しずつ外出して歩くようにしたり

何か今の自分の状況を

変えるきっかけにして行けるといいな。。。

久しぶりにからだを動かすと

熟睡できたり

ご飯が美味しく感じたり

新鮮な発見に

からだが喜んでいる気がする。。。

こころの健康もからだの健康も

繋がっているのですね。。。

こころだけでなく

からだだけでなく

どちらも大切だから。。。

改めて生活や健康の大切さと実感して

生活を少しでも改善して

自分で治す力を出して生きたい。。。

食事の内容や生活のリズムなど

基本的な習慣の基盤作りから始めて行きたい。。。

自分のためだけでなく

人のためだけでなく

自分が元気でないと

周りの人の気持ちまで思いやれる

こころのゆとりがなくなってしまうから。。。

大変な時はみんなで助け合えるといいなと感じます。。。