まず、昼の１２時くらいに寝て、２０時くらいに一度起きます

そして、そこから３０分後の時間に合わせて目覚ましタイマーをかけて寝ます

３０分後、タイマーで目を覚ますと思います

次に、１５分後にタイマーを合わせます

しかし、今度はタイマーで目覚める前に目を覚ますと強く思ってください

すると、夢の中で現実を体験できます

たとえば、夢の中で夢から起きたり、逆に夢の中で寝たり、普通の夢では見られない様な夢が見られます

それから、１０時ごろまで１５分～３０分のタイマーをかけてタイマーの鳴る前に目が覚めるようにすれば、連続して夢の続きが見られます

空を飛んだり、何かの能力を使ったり、結構自由な夢が見られます

ただし、この間はタイマーで起きてはいけません。タイマーで起きると、一気に脳が現実と判断して夢が見られなくなります

これは、８時間以上寝て脳が情報整理し終わった後にしか見られません

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