プチ断食ですが、１６時間の空腹時間を確保というものです。

寝る時間を利用すれば、まぁ大体の人ができると思います。

私も週に２度は確実にできていると思います。

オートファジー機能。

自分の中の要らない細胞をエネルギーに変換してくれるとか・・詳しくは調べるとすぐに出てきます。

ただ、実感としてはないですけどね。

若返る！

このキーワードにグッときました。

毎日はしんどい感じがするのでやっておりません。

多くて週に３回程度です。

また普通の食事はほぼ糖質制限食にしております。

無論、自分で作ってますよ。

嫁さんは非協力です。

理論的にはこの２つの組み合わせは、かなりレベルが高いと思います。

きちんとできればすごいものでしょう。

ただね・・私も普通人です。

甘いものなどは食しますよ。

それが糖質制限を始める前ほどは食べないだけです。

一口チョコなどは食後に食べます。

舐めるのです。

そうすると、満足できます・・たぶん。

きちんと出来ているときもあります。

１度の食事で糖質量２０ｇ以下。

調子のよい時は１０ｇもないでしょう。

逆の意味で調子に乗り過ぎているときは、明らかに５０ｇくらいは超えていると思います。

まぁ、そんなこんなで継続できているわけですが、現在の体調・・すこぶる調子が良いです。

プチ断食を行った時には、肌荒れが少しマシになったように思います。

糖質制限でも同じような効果があると、聞いておりますが。

取りあえず年末までを目標に、週２回のプチ断食+糖質制限を行っていきたいものです。

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