奇水雑話（雑談）

インスタントラーメンは塩分がヤヴァい。

　奇水です。

　未だ家に通電しません。

　早いところ家でネットして、家で本読んで、家でご飯食べたいです。

　もう十年、長らく同居人氏が勤めていたコンビニが、最近になってフランチャイズから直営になり、その結果として、廃棄弁当を貰えなくなってしまいました。

　そのことについてはすでに述べたと思うのですが、それからの私は、できるだけカロリー計算などしつつも、お金は遣いたくないわけで、米を一食一合、フリカケや卵かけご飯、味噌汁……という感じでカロリーも金銭も低めに抑えて食事をしていました。肉は、たまに同居人氏が買ってくるお弁当に入ってたりしますが、ほとんど食べてません。今停電しているので、保存効かないのであっても仕方ないですが。

　米一合というのは、それが炊飯しやすい最低限度というのもありますが、検索すると、カロリーが500kcalちょいくらいで、これにフリカケとか卵というのなら、私の一食分としてはちょうどいいかなと。

　最近（※2024年の話）は米が高くなっているという話は聞いてますが、まあ……廃棄弁当生活からしたら、なんでも高くなるので、ここらは割り切ることにしました。

　そういう生活が一ヶ月続いて……その時はまだ停電してませんでしたが……医者にいくと、ちょっと油断した？と食べるものが増えただろうと指摘されました。

　そんな馬鹿な。

　コンビニ弁当主体の生活ではなくなったので、むしろカロリーも脂質も減っているはずなのに……。

　なんでご飯と味噌汁と卵で、数値があかんようになるのだ。

　まあ、そんな極端に気を使うほどではないですが。

　さすがに気になっています。

　健康維持を考えるのなら、まず第一は金ですね……。

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　それで停電になると、事務所で作業することになったのですが、こちらでは米は炊きません。

　炊飯は持ち込むのも面倒ですから。

　最初はラーメン用のレンチン容器に水を入れ、レンチン13分くらいで炊いてました。

　そんなに旨くはないですが、普通に炊けました。

　レンチンご飯、面倒なくていいですよね。

　しかし事務所の電子レンジ、ほどなく壊れてしまったのです。

　これは参りました。

　今となっては電子レンジもそんなに高いものではないのですが、今買い直す余裕はありません。事務所に住んでいた先住者の方は、なんかとても嫌そうな顔をされてました。私、元々あんまりそのひととはやりたりほとんどないですが。

　そんなわけでレンチンもではないと、必然、袋麺生活になります。

　幸いというか、袋麺を箱で送ってくださった方もいたり、レトルトのご飯を送ってくださった方もいました。

　ありがたいものです。

　あ、ほしいものリスト、公開しています。

　https://www.amazon.co.jp/hz/wishlist/ls?requiresSignIn=1&ref_=nav_AccountFlyout_wl

　いただいた袋麺はほどなくなくなりまたが、袋麺自体がそんなに高い品ではありませんので、安いのを探し、ぼちぼちと買ったりしつつ糊口をしのいでいます。

　あと、野菜というか、植物性繊維もとった方がいいので、乾燥ワカメを大量に買って、水で戻してすり胡麻とマヨであえて食べています。

　これでサラダの代わりになっているのか、解んないですが。

　ところで、袋麺はものによってカロリーが違いますけど、経験則では――というほど大仰なこと言わずともわかりますが、値段が高いものほどカロリーが高いです。まあそんなに大したことはないですが。せいぜい、500kcal弱くらい？

　私が普段買ってるような安いので、360kcal前後でしょうか。

　もっと安く、カロリーも低いものもあるかもしれません。

　これにワカメサラダなどを添えつつ、今度こそ数値を良くして……などと考えて臨んでいたのですが。

　食塩相当量6.9グラム

　今朝、袋を確認すると、そんなことが書いているではないですか！

　麺とスープを合わせての量ですが、これは正直やばいです。

　日本人は塩分過多な生活で、成人男子の塩分は、だいたい6.5グラム前後が妥当だとかいう話なのに、その数倍は摂っているとか言われて、それで塩分過多で様々な病気になっているという話もあります。

　コンビニ弁当は、意外にこれがそんなに高くなかったのですが、近頃の減塩志向を取り入れたものでしょうか。

　塩以外のものが、かなりはいってそうですけど。

　とにかく袋麺は、6.9グラム……というのは衝撃でした。

　だってそれだけでオーバーしています。

　それを三食食べているのです。

　三倍です。

　……だいたいの日本人の食事はそういうものだという話もありますが、私は色々とあって健康ではありませんから、気をつけないといけません。

　なのに。

　まあ、ラーメンのスープ残せばだいたい済む話ではあるのですが。

　ただでさえろくに食べられない状況で、それもしんどい……。

　そういうわけで、袋麺を毎日毎食食べつつ、次の検査のことを考えると憂鬱になってしまうのでした。

　カロリー的には、一日の量を満たしてもいないんですけど。