異世界(に行ったつもり)で糖質制限ダイエット

44話 【現世】お茶について

夜、寝る２時間前は食べないようにしていたので、お腹がすいて眠れませんでした。

そんな時は 活躍してくれていたのが『お茶』である。

温かい お茶。

私はコーヒー派なので、一日に五杯も、六杯ものんでしまう。

神(医者)には カフェインの取りすぎはよくないと言われたので、朝の一杯のコーヒー以外を お茶にかえたのだ。

『チャイ』は もともと好きだったんだけど、市販のものは砂糖がたっぷり入っている。

炭酸飲料500ml で 角砂糖10～16個分

缶コーヒー190ml で 角砂糖1～3個分(微糖含む)

スポーツドリンク500ml で 砂糖5～8個分

果汁100％ジュース500ml で 角砂糖12～15個分

これは……飲めない。

チャイの作り方は簡単で、ティーバックの紅茶をカップ3/1くらい作り、牛乳をたす。レンジで加熱。最後にスパイスをかける。以上。自分で作れば砂糖の量も加減できますし。

スパイスは今100円均一でも売っているくらいなので、わりと手軽にできる。

私が買ってるのは『ティーマサラ』お茶用にブレンドされたもの。

ショウガ、ナツメグ、黒胡椒、カルダモン、シナモン、月桂樹、バレリアン、クローブ、クローブリーフ、ブラックカルダモンが入っている、

中瓶(100g)で、600円くらいだったかな。

インド、ネパール用品店で購入しました。

カフェインレスのティーバックで紅茶を入れて、ミルクなしで飲んでます。

次にはまったのが『コーン茶』

これは飲みやすい。

水筒にティーバック入れて お湯入れるだけ。

ほんのりコーンの甘味が香る。香るだけで、甘くはない。

最近は『特保』のお茶が多いが、薬をのんでるから、どうなのか、神(医者)に尋ねてみた。

結果、よく分からないと言われた。

まだデータが少なくて、なんとも言えないと。

なので、糖尿の薬を飲んでて気になる方は 先生と相談したほうがいいすね。

神(医者)が知る限りでは お茶関係で具合が悪くなったのは 一件。

体にいいから と、漢方のお茶をのみつづけたそうな。

薬との併用のせいなのか、漢方茶があわなかったのかは不明だが、

何事も やりすぎはよくないってことすね。

糖質オフのスティックコーヒーもお世話になってます。

基本ブラックですが、甘いのが飲みたくなった時は

ブ◯ンディ エスプレッソオレ 微糖 糖類1.3g お世話になってますよ。

神(医者)は ダントツ 麦茶押しでした。

皆様も 自分に合うお茶を みつけてくださいませ！