女子部屋っっ！！

浅野新

出オチ感満載ですが、私は初潮が始まってからこの方生理痛には悩むほどではありませんでした。重い２、3日目こそ腹痛がありましたが気に病まずにいられる範囲、痛み止め薬の服用は皆無でした。生理周期も安定しておりどちらかと言うと「全部ひっくるめて生理が楽な方」だったと言えるでしょう。

ところが、ピルの記事に書きますが３０代後半から生理不順に悩まされるようになったのです。産婦人科医ではプチ更年期だろうと言われました。そうしてピル服用となったのですが、今まで生理痛に悩まされた事のなかった私がピル休薬期間中のひどい頭痛に悩まされるようになってしまいました。この頭痛が曲者で、運動をしても大豆製品を食べても一向に良くならない。私が服用しているピルは３週間連続服用して１週間休薬期間があるため、毎月必ず頭痛が来てしまう。痛みレベルは、頭痛が来ると何もできず寝込むほど。痛み止め（産婦人科医で処方されたロキソニンS)を服用すればなんとか効きますが、痛みがひどい時は服用限度の一日３回を全部使いきってなんとか対処できる、くらいのものでした。しかもこの頭痛が段々強くなってきて痛み止めを飲む回数が増えてきた事も、痛み止め薬の長期服用は危ないような噂をよく聞いていた為、悩みの種でした。

できれば痛み止め薬の服用回数を減らしたい。頭痛の頻度を減らしたい。そう思った私はネットの情報を片っ端からあたりました。そうしてとある情報が引っかかったのです。それが読売小町の記事投稿「スーパーボールで生理痛が軽くなる」というものでした。

読んでみると、投稿主は自宅でTVを見ている時等にスーパーボール※を足裏でひたすらゴロゴロ転がしているだけで生理痛が減ったというではありませんか。うっそぴょーんと思いつつ返信記事を読んでいると、実際試した方達からも続々「効きました、ありがとう！」の記事が投稿されるではありませんか。試さない手はない。スーパーボールは大きさが色々あってどれがいいか分からなかった為、とりあえず足裏に良さそうなサイズだと思ったゴルフボールを買って足裏ゴロゴロをしてみる事にしました。

そうして１か月後、成果がありました。生理痛は元からほとんどない為変化は分からないのですが、頭痛の頻度が少しだけ減った事、そしてこちらの方が効果がより感じられたのですが、痛み止めの効きめがものすごく速く来るようになりました。以前は痛くなってから飲んでも、頭痛がなくなるまで１時間や２時間かかる事はザラでした。しかし今は服用後３０分くらいで痛みがなくなっています。現時点で頭痛そのものがなくならないのは残念ですが、痛み止めが早く効くようになったのは地味に嬉しいです。また、効き目が早いだけではなく薬効成分が良く効くようになったのか、一日３回最大服用する事はなくなりました。多くて２回です。痛み止めはあまり服用したくなかったのでこれも嬉しい変化です。

肝心の足裏マッサージのやり方ですが、毎日座ってTVやスマホを見ている時に、とにかくボールで足裏をゴロゴロさせるだけ。本当にこれだけです。両足いっぺんに出来たら時間の節約になりますが、ゴルフボールはバランスが取りにくい為片足ずつやっています（スーパーボールだと両足いけると思います）。ちなみに靴下ははいてゴロゴロしています。投稿主の方曰く、とにかく回数が多ければ多いほど良いようなので、なるべく毎日続けることと、一日の回数を多くする事を心掛けています。投稿主の方は１回にマッサージする所要時間といつするのかという事は特に決めていないとの事でした。ちなみに私の場合は、１回の時間は特に決めていなく、ただ長い方が良いと思い片足１０分以上はやっています。スマホを見ながらしていると結構すぐに時間が経ちます。また、マッサージ師の方のサイトで食後３０分内はツボを刺激しない方がいいとあった為、食後３０分は避けています。投稿主の方は生理痛が減った以外に、冷え性がなくなったとの事、試した方の中には生理痛が減っただけではなくふくらはぎが細くなったという報告もありますが、２か月試した私はそこまでの変化はわかりません。ただ、今まで頭痛を無くす為色々試してきましたが、一番お金がかからないし手軽で本当に続けやすい。ゴルフボールはスポーツショップで購入できますし、スーパーボールならもっと簡単、１００均ショップで買えて割安です。とりあえず結果を出すまで最低一か月毎日マッサージする必要はありますが、挑戦しやすい事がとてもいいと思いました。もし駄目でもゴルフボールやスーパーボールはダイエット器具と違い廃棄も簡単です。

※ちなみにゴルフボールとスーパーボール、どちらがいいのかという疑問ですが、投稿主の方はスーパーボールをより効き目があると推していました。最初はゴルフボールでマッサージをしていてそちらも効果はあるそうですがスーパーボールの方がいいそうです。ちなみに私はどちらも試しましたが、大きさと固さがゴルフボールの方が個人的に好きな為、メインはゴルフボールを使い、足裏がほぐれた所で時々スーパーボールに変えてゴロゴロしています。これは個人が気持ちいいと思える方を使ったらいいのではないでしょうか。

現在はゴルフボールを続けて２か月経ちましたが、残念ながら頭痛そのものはゼロにはなっていません。ただ、１ヶ月目と同じで頭痛の頻度はゴルフボールマッサージをしなかった月と比べると少しですが減りましたし、痛み止めの効き目は変わらず早いです。このまま続ければ頭痛の頻度がもっと減って、最終的には頭痛そのものがなくなるかもしれない。そう期待して足裏ゴルフボールマッサージはこれからも続けていきます。

と言うわけで、足裏ボールマッサージは私の場合は少しですが良い変化がありました。金銭的にも身体的にもとてもお手軽に始められるため、生理痛で悩んでいる方は是非試してみられてはいかがでしょうか。

最後に読売小町の該当記事のリンクを貼っておきます。

！生理痛に効く！（簡単＆安上がり）https://komachi.yomiuri.co.jp/t/2004/0801/009988.htm