背筋伸ばして

ちゃんと背筋は伸びているか


無意識に猫背になってしょぼくれて

地面ばかりを見てはいないか

地面を見るのもたまにはいいが

俯くばかりじゃ首を痛める


ちゃんと背筋は伸びているか


堪（こら）える為に握った拳は

少しずつでも開けているか

固まったままじゃ何も掴めぬ

くい込む爪が痛かろう


まずは背筋を伸ばしてみよう

強ばる身体を解きほぐし

大きく息を吸って吐いたら

ゆっくり一歩踏み出そう


ちゃんと背筋は伸びているか


わたしの背筋は伸びているか

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