日々の事柄 2020年

目指せ！ 体重48キロ 令和版（17）

今日も、ダイエットの話です。パート17です。

友だちのリクエストにお応えして、スポーツセンターでの生活を

お話しします。今回は令和元年11月27日の話なので、ちょっと情報が古いです。ご了承ください。

年末も押し迫ってきた去年の11月末ごろのこと。

エアロバイクを漕いでいると、「センセー」　と呼ばれている

お年寄りが、話しかけてきました。

ここでは一番、若いから、気になるのかもしれません。

「センセー」は、昨日（2019/11/26）、インフルエンザ予防接種をうけたといいます。

テレビを見ながらエアロバイクをしはじめるセンセー。

70Wで15分程度。

わたしは50～53Wで30分間。

負荷については、「センセー」　に負けちゃった！

センセーがインフルエンザ予防接種をした、という話から、

インフルエンザ、最近はやってますね、と言う話題になりました。

エアロバイクをいっしょに漕ぎつつ、テレビを見ています。

そのテレビに出ていた歌手の化粧を見て、

「化物みたい」と評したあと、

わたしに、「あんたも流行の顔をしとる」

化物のセリフの直後にこれだもんねえ。

めげるわ。

テレビで特集していた、10代の女子流行2019年版を紹介します。

第3位　透明なうちわ　

第2位　東京ディズニーランドのソアリン・ファンタスティク・フライト

第1位　マリオカート・ツアー

マリオカート・ツアーというのは、スマホアプリだそうです。

みんながやるから、やってみたという女子が多かったそうな。

エアロバイクは、進まない自転車をただ漕ぐだけです。

有酸素運動に、ぴったり。

スポーツセンターに掲げられている、「運動のやりかた」というパネルでは、

以下のことを推奨しています。

『軽い準備体操をしてから、本格的にマシンを動かす前の

準備運動として、エアロバイクを20～30分漕ぐこと』

ほかの人たちは、ウォーキングマシンで30分程度、歩いています。

わたしは、血糖値が気になるので、

エアロバイクをしています。

自転車のほうが、血糖が消化しやすいのだ、という

ネットの情報です。

ほんとかどうか、現在　ウラを取るために

図書館で　『栄養と料理』　雑誌を予約しました。

先月、やっとその本をゲットしたのですが、話は4月頃に

なる予定です。

話題が尽きないね。（いいのかわるいのか）