ポテチ ポリポリ ダイエット それでも痩せちゃった

第11話 ダイエット方法の名は！

　さて、筆者がダイエットを初めて半年の茶番……軌跡を書き綴（つづ）りましたが、どうでしたか？

　まぁ少し……かなり？……ちょっと脚色した部分はありましたが、ノンフィクションでお送りしました。

　寝る前のポテチは、いまだにやめれていません。

　でも、痩せましたよ！

　何故、痩せる事が出来たかと言いますと、筋トレを毎日続けたからです。

　休む事もありましたけど、最低、週四日はやっていました。

　ちなみに筆者がやっていたダイエット方法を分類するならば、基礎代謝ダイエットです。

　食事量はそのままで、基礎代謝を上げて体重を減らしていたのです。

　基礎代謝……聞いた事はありますよね？

　知らない人の為に補足しておきますと、基礎代謝とは、人間が一日に使う最低限のエネルギー量です。

　これは運動は含まれていません。

　一日中、何もしなくても使われるエネルギーの事です。

　基礎代謝が高ければ、エネルギーの減りが早く、お腹がすくのですね。

　要は、燃費の悪い体って事です。

　燃費の悪い体は食事を欲しがるのですけど、食事量が少なければ、脂肪をエネルギーに変換してくれるようになります。

　これが痩せるメカニズムです。

　なので、ダイエットに一番重要なモノが、基礎代謝となります。

　基礎代謝を上げるには、いろいろ方法はあるらしいのですが、筆者は単純な方法を取っていました。

　何をしていたかは、もうわかっていますね？

　筋トレです。

　筆者は面白おかしく前回まで書いていましたが、この点を踏まえた上で、筋トレを始めたのです！

　……後付けではありません。ホンマホンマ。

　では、次回は基礎代謝の重要性を、お話しましょう。