第4話 日常にしている事は!?
ポテチをポリポリしながらダイエット方法は筋トレと決まり、メニューも決めてしまう。
まぁ基本でいいやろ。
腕立て、腹筋、背筋、スクワット。
各10回を2セットから始めよう。
これぐらいなら、楽勝っしょ~。
遠い昔は、部活で5セットをやってたんやしな。
次の問題は、いつやって、続けるか……
続けるのは大問題やな。
う~ん。毎日続けている事は……
三食の食事と歯みがき。
寝起きの出勤。
風呂上がりのストレッチと晩酌。
うん。書き出してみると普通の生活。
普通の日常……
いや、ストレッチは別か。
前屈で、爪先に手が届かなくて始めたんやったな~。
アレはショックやった。
だから、体の気になる部分の数種類はお風呂上がりにやり始めたんやった。
けっこう長く続けているから、今では余裕で届く……
……ん? 長く続いてる……
あ! 閃いた!!
そっか。
毎日やっている事の後か前にやれば、忘れずに続けられるんや。
食後には必ず歯みがきをしてる。
朝起きたら仕事に行ってる。
お風呂上がりにストレッチをして、酒とポテチを食べてる!
ポリポリ
ボテチはいらんな……
要は、日常の流れに組み込めばダイエットも出来るわけや!
そうとなれば……
筋トレは汗をかくから、お風呂の前!
決定や!!
でも、今日はお風呂に入ってしまったし、明日からにしよう。
ポリポリポリポリ
こうして筋トレのメニューも時間も決まり、次の日からはダイエットに
覚えていれば……
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