第4話 日常にしている事は!?


 ポテチをポリポリしながらダイエット方法は筋トレと決まり、メニューも決めてしまう。


 まぁ基本でいいやろ。


 腕立て、腹筋、背筋、スクワット。


 各10回を2セットから始めよう。


 これぐらいなら、楽勝っしょ~。

 遠い昔は、部活で5セットをやってたんやしな。



 次の問題は、いつやって、続けるか……


 続けるのは大問題やな。


 う~ん。毎日続けている事は……


 三食の食事と歯みがき。

 寝起きの出勤。

 風呂上がりのストレッチと晩酌。


 うん。書き出してみると普通の生活。

 普通の日常……


 いや、ストレッチは別か。


 前屈で、爪先に手が届かなくて始めたんやったな~。

 アレはショックやった。

 だから、体の気になる部分の数種類はお風呂上がりにやり始めたんやった。

 けっこう長く続けているから、今では余裕で届く……


 ……ん? 長く続いてる……



 あ! 閃いた!!



 そっか。

 毎日やっている事の後か前にやれば、忘れずに続けられるんや。


 食後には必ず歯みがきをしてる。

 朝起きたら仕事に行ってる。

 お風呂上がりにストレッチをして、酒とポテチを食べてる!


 ポリポリ


 ボテチはいらんな……


 要は、日常の流れに組み込めばダイエットも出来るわけや!


 そうとなれば……



 筋トレは汗をかくから、お風呂の前!



 決定や!!


 でも、今日はお風呂に入ってしまったし、明日からにしよう。


 ポリポリポリポリ


 こうして筋トレのメニューも時間も決まり、次の日からはダイエットにはげむ筆者であった。


 覚えていれば……

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