　現在中原、絶賛糖質制限中。

　料理時砂糖不使用！生野菜食時調味料・油・汁無！

　菓子麺麭・生乳入洋式菓子・果汁・甘味料入嗜好飲料（珈琲牛乳、紅茶等）自主的不買運動展開！

　毎日糖質摂取量計算結果（総重量→糖質）：玄米或蕎麦 100g×3→推定100g 豆腐（木綿豆腐150g×2）→3.6g 酸乳（時々牛乳）100g→10g 各種野菜200〜300g→30g程度？胡麻10〜20g →3g程度

（尚、菓子・間食一切無。厳格的朝昼晩三食）

　糖質合計：150g前後

　現在体重 49.5kg（身長168.5cm、BMI17）

　体脂肪率百分之五

　比較参考資料：成人男性必須糖質量:250〜300g（基礎代謝1350kcal +因生活度変動＝一日2000kcal、理想的炭水化物摂取比率50〜60% 糖質1g ＝ 4kcal）

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