五日目

　五日目を向かえる。


　筋肉痛がまだ痛い。


　筋肉痛が二、三日遅れてくるのは歳のせいでなく、筋トレの強度が足りないからだと本で読んだ。逆に高強度の場合、すぐに筋肉痛になるという。僕は力がないから、あの程度で筋肉痛になったのだ。


　軽いトレーニングだけにして、この日は終える。残りの時間は筋力トレーニングのDVDを見てフォームを勉強する。

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