出掛ける途中で見た中華屋さんで冷やし中華始めましたの張り紙を見た。

少し早くねぇと思った。

以上おっさんの気になる事でした。

基礎代謝 1327キロカロリー

運動などによるカロリー消費量

330キロカロリー(約8200歩)

本日の総カロリーは2240キロカロリーです。

朝 800キロカロリー

昼 760キロカロリー

夕 680キロカロリー

１日のカロリーについては余裕がある時に記載したいと思います。

自分の基礎代謝は適正体重がベースです。

基礎代謝基準値（kcal/kg/日）

年齢男性女性

20〜29 24.2 23.2

30〜39 23.1 22.0

4 0〜49 22.5 21.1

50〜59 22.4 20.9

60〜69 22.0 20.9

70以上 21.6 20.8

https://www.n-pa.com/column/diet/post-521

基礎代謝は上記のサイトを参考にしています。

おっさん(40代)のデータ

身長 165cm

体重 65kg

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