外出自粛が続くこの頃ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。医療現場だけでなく、接客業や飲食店が大変なことになっていることを感じる毎日です。

初めて新型コロナウイルスのニュースを見たのは確か１月中旬だったと思います。

それがこんなに大ごとになるとは...

致し方なく出勤する、という方もいらっしゃると思います。どうか心身をしっかりと休める時間をとって、健やかにお過ごしください。

さて、かくいう私は絶賛昼夜逆転生活中です。もはや危機感が裸足で逃げ出すレベルで逆転しています。この状況を反省するとともに、同じ過ちを犯す人が出ないように少し記録しておこうと思います。

生活リズムは崩すのは簡単ですが、元に戻すのは何倍も大変なものです。昼夜逆転、だめ絶対。はじめはちょっとした夜更かしだったのが、あっという間に見事な昼夜逆転になってしまいました。

朝日が昇って外が明るくなるタイミングで就寝する。

たまに無理やり朝起きると夕方には仮眠をとらないとやってられない。

一度だけ、無理に朝起きた時にひどい頭痛と吐き気に見舞われました。吐くほどでもないけれど吐き気を鎮めるには横にならないといけなかったので、私はここまで来て初めて「待てよ、やばくないかこれ」と思いました。遅きに失するとはまさにこのことです。そういえば今まで休みの日に「寝すぎた笑」みたいなことはあっても頭痛と吐き気は出たことがないぞ...もしかしなくてもこれはなんかの病気の１丁目くらいまで来ているのでは？ここをノーブレーキで通り過ぎるともう戻ってこられないのでは？私はビビり、同時にもう２度と生活リズムを崩さないと心に決めました。

これからはちょっとばかし勉強の計画が遅れたとしても、諦めて夜は寝ようと思います。計画通り進めるために夜に起きていても結局はかどらないし、日中に寝てしまったら良くないですね。

自宅待機組の皆さんも生活リズムを崩すことなくお元気で。