先日応援コメント送りました、元学生指揮者の者です。頑張ってますね。
上腕に力が入っていると、短時間でも大きな負荷がかかるので、筋肉痛なりやすいですねｗ
上腕の脱力と、肘が拍の視点になるイメージで叩きの練習するのが良きかと。
みんな良い指揮者になれると良いですね！
作者様もお体ご自愛ください。令和になっても応援しています。