心と体に効く言葉

第63話 『気にしない、大丈夫、なんともない』

『気にしない、大丈夫、なんともない』

怪我をしたり、どこかに痛みが出たり、苦しかったり、つらかったり、落ち込んだりすると妄想の世界に突入する。

この怪我が元で手足が腐り落ちてしまうかもしれない。

この痛みや苦しさは、何か大きな病気の前兆かもしれない。

なんだか息がしづらい気がする。

もう私は死ぬんだ。

少し何かあるとどんどん悪い方へ考えてしまう。悪い癖だ。

昨日も人差し指の血管の上をぶつけた。刺さるようにぶつけたので、皮膚が凹（へこ）んで紫色になって、ものすごく痛かった。

血管が破れたかも、なんかおかしなことになって指が動かなくなるかも、血管の破れたところ(破れたことは脳内確定してしまっている)から腐って指が無くなるかも、と考えれば考えるほど頭が痛くなり、胃もムカムカと気持ち悪い。

ヤバイ。脳内血管が切れるのかも、胃が気持ち悪いのは何か悪いものを食べたのかもしれない。食中毒で死ぬ？

しばらくグルグルと負の妄想に取り憑かれたあと、はっと我に返る。

あ、いつもこれでなんともないんだった。

怪我もほっとけば、３日もあれば治るんだった。

もう忘れて、１週間経っても治らなかったらまた考えよう。

そして全快。

一瞬にして全快。

体の不調もないし、怪我の痛みも和（やわ）らいだ。

また「病は気からだった」

何もなくてありがたい。ありがとう！

気にしなければいいんだ。

倒れてから考えればいいんだ！

そして今日も自分に言い聞かせる。

『気にしない、大丈夫、なんともない』