精神障がい者（２級）が語る綴れ織り……つれづれなるままに

第109話最近生活リズムが（２０１９年４月１３日）

おはようございます。

荒井祐一と申します。

さて表題なのですが、

仕事をしなくなってから、

生活リズムが大幅に乱れています。

最低３時間昼寝で午後に寝るのは普通。

中途覚醒後に眠れる日が出てきたのは、

ありがたいかと思いきや今日みたいに、

午前９時頃まで爆睡という不摂生……。

これらの不摂生の対処についてですが、

まずベンザリンやユーロジンを飲むのを止めましたので、

今後夜にちゃんと眠れていれば、

昼寝してしまう心配は少なくなっていくでしょう……。

あとはサイレースですかね。

あれはそもそもが１２時間ぐらい平気で寝る薬ですから、

これをジェネリックに戻してもらうと……。

ジェネリックはそんなに寝たりはしませんので、

多少の睡眠の質が悪くなるのは、

もうしょうがないとして、

企業様に採用されるまでにこの辺の睡眠のリズムを、

修正しておかなければなりません。

あとは大の方のトイレですよね。

これも今までであれば午前４時半ぐらいまでには、

出し切っていたのが今では午前９時頃まで、

出たり出なかったりと、

あとプルゼニド（センノシド）を追加で、

飲まないと出なくなってしまっているという、

この状態もどうにかしないといけません。

まあ社会復帰は最速で５月の下旬位からでしょうから、

それまでにきちんと生活リズムを……。

というか今までが特殊すぎましたので、

いわゆる一般的な生活リズムに直していくのは、

それはそれで難題なのかもしれませんが……。