日々の事柄 2019年

目指せ！ 体重48キロ 令和版（12）

今日も、ダイエットの話です。パート12です。

前回ダイエット法のひとつとして、わたしらはやってないんですが、

3分の2ダイエットというのを、ご紹介しました。

端的にいうなら、食事制限です。

おなかが物足りないので、やらないんです。

絶食なんて、むりー。

義母は、食欲マジンガーなので、

とくに、そのダイエット法は、敬遠気味。

食事制限って、ハードル高いかも。

ところが、同じ食事制限で、わたしらがやってることがあります。

それは、8時間ダイエット、というんです。

朝、昼、夜、8時間のうちに、食事をそれぞれ　自由に取る。

朝食を、朝8時にとったら、夕方16時までの間に、昼食や夕食を、食べる。

8時間の間に、なにをどんなに食べようと、自由です。

8時間のうちに、食べる量も質も、なんでもＯＫ。

いまのところ、減量は出来てませんが、

体重は増えてないので、効果は出てるかも。

ときどき、胸のあたりがムカムカします。

わたしは、胃が小さいのと、

形が少し、いびつなので、

消化不良を起こしているんだと思われます。

もとの通り、ふつうに、6時に起きて食事をし、

18時に食べるほうが、いいんじゃないかと

思うことも、しばしばですが、

「これで体重が、増えてない」

という実績に、義母がこのダイエット法を気に入って、

ここ5年以上、続けてます。

気軽に出来るダイエットですが、

仕事をしている人は、このダイエット法は、難しいかもしれません。

それに、夕方に用事があったり、

夜、飲み会があったりする人には、

ムリなダイエット法じゃないかと思われます。

でも、いちおう、実績はあるので、

ご紹介しました。

あと、食事制限にもいろいろありまして、

野菜中心がよい、という情報もありますが、

野菜を食べればいい、という問題でもなさそうです。

詳細は、こちらです。

https://ameblo.jp/yhrrin-223/entry-12536376949.html?adxarea=KWJV1

ほかに、どんな話が聞きたいですか？

リクエスト、お待ちしています。コメントつけていただけると、幸いです。