今日はこの間の文化祭のお話とかをお話したいと思いますっ！

……でも、題名は「レム睡眠とノンレム睡眠」ですよねーー。

いや何の話からしようかと迷ったあげくに、とりあえず直近のことからお話ししようかと思い直しまして……。

で、ちょっと脇道に入っちゃって、出てこれなくなる気がしなくもないですけど、とりあえずは「レム睡眠とノンレム睡眠」についてのお話をしたいと思います！

ここからは本当かどうか私も分からない話をしていきますので、詳しく知っておられる方がいらっしゃれば、教えていただけたらありがたいです！

皆さんは一日に何時間寝ておられますか？

6時間？7時間？8時間？

いや、この界隈の方々であれば、2~3時間という方もいらっしゃるかも。

実はいろんな説があるのですが、寝るのは6時間or7時間半が良いそうです。

レム睡眠＋ノンレム睡眠の周期はだいたい1時間半です。

内訳はレム睡眠:ノンレム睡眠=1:3だとか。

しかも、レム睡眠の時間は周期が多ければ多いほどだんだんと長くなっていく、つまり、寝付いてから最初のレム睡眠はそんなに長くないけど、2回目、3回目、4回目と数を数える毎にだんだんとレム睡眠の時間が増えていく、ということだそうです。

そして、起きるのは、ノンレム睡眠のほうが目覚めやすいけど、レム睡眠の時に起きた方が気持ちよく起きれるとか。

ノンレム睡眠というのは、例えば、電車でうとうとしてるときなどの状態のことだそうです。

レム睡眠は夢を見てる時ですね。

眠りが深く、なかなか起きないという特徴があります。

で、何故6時間や7時間半が良いのか、ということですが……。

正直、よく分かりません(笑)

ですが、少し面白いお話を読んだので、それをご紹介したいと思います！

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