寝る前に読んで下さい

何時間寝れるの？

　今何時でですか？

　明日何時起きですか？

　これを読む時間を10分として考えた時皆さんは何時間寝られますか？

　8時間もしくはそれ以上の方貴方は人間にとって最もと言っていいほど

　理想的な時間寝れています。

　素晴らしいことであり誰にでもできることではありません。仕事があるので止む無く睡眠時間を削り8時間眠れない人は多くいます。...現代社会にとっては8時間も寝られている方が稀有なケースなのです。

　目を瞑りながらでもいいので寝たくても寝れない人がいる中でそれだけの睡眠時間を確保できることの意味を今一度確認してみてはいかがでしょう。

　では

　　　　　　　　　　　　　　おやすみなさい

《5時以上8時間未満の方》

　どうして、8時間寝れないのでしょうか？

　仕事・ゲーム・遊び

　色々な理由があると思います

　それが短期の場合なら良いのですが

　仕事などで止む無く毎日この生活を強いられている場合は注意が必要です。

　周りの同僚も先輩も頑張ってるし、皆そんなもんだから、なんて考えないで下さい

　それは、周りにも注意が必要な状態が多いという事なのです。人間はなれる生き物です。最初は辛くても苦にならなくなったりおかしいと思っていたことが当たり前になっていませんか？

　もし、慣れで何も感じなくなってしまっているなら大変危険です。

　原因は多くあるので一概には言えませんが、もし慣れてしまっていたなら自分を守るためにも睡眠時間を確保するためにも生活を変える必要があると思います。

　では、お体に気を付けて

　　　　　　　　　　　　　おやすみなさい

　1時間以上5時間未満の方

　とても危険な状態です。

　短期ならまだしも大学に入ってだらけたことでこの様な睡眠時間が日常的になっている場合は今すぐ帰ることを強くおススメします。

　ナポレオンは3時間は三時間だから...なんて言ってる場合じゃありません

(ナポレオンは7時間しっかり睡眠をとっていたと言われています)

　睡眠不足はいい仕事の敵です

　人間が一日の多くの時間活動するのに必要な原動力が睡眠です

　今日は致し方ないとして

　明日からは出来るだけ、出来るだけ多くの時間を確保できるようにしてください！

　では、

　　　　　　　　　　　　　おやすみなさい