日々の事柄 2017年版

第5話 初夏は鬱

☆5月と言えばウツ

　俗に五月病と言われるほど、5月には気分が憂鬱になるひとが

　やたら出てきます。

　小さな事が、気になって、

　うじうじ　悩んだりします。

　自分の言い分が通らなくて

　人格を否定された気持ちになったり。

☆自分と意見はべつのもの

　自分と意見を切り離す方が、気分的には楽ですよ。

　意見を否定されたからって、嫌われたわけでもないだろうし。

　ていうか、わたしは親友と意見は違いますが、

　それはそれで認めてるんです。

　たぶん、婚家の影響だろうな。

　こちら、嫁だからといってバカにしませんし

　おっかない　（家内だけに　笑）　とも言いません。

　ふつーにふるまってます。

☆気の持ちようでなんとでもなる

　と、人は言うんですが、わたしだって、ウジウジすることはある。

　こころの本棚に　気になること　をしまいこんで、

　「今日はここまで」

　としておいたら、楽になるというヨガの先生の言葉もありました。

　そういう芸当はなかなかできません。

　どうしても、マイナス思考から抜け出せない人は、

　目を閉じて、五分ほど呼吸に集中してみてください。

　これを　瞑想　といいまして、

　これだけでも　ずいぶん違うんですよね。

　精神系の病気のわたしが現実に、それで元気いっぱいです。

　おためしあれ。

　#ヨガ　#五月病　#5月　#うつ　#鬱　#こころ　#心

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