昨夜は、睡眠薬を飲まずに寝ました。

別に飲んでも良かったのですが、台風の影響で暴風雨

だったので飲んでも眠れないかなと言う事で…。

まぁ、結果的には睡眠薬を飲まなくても結構、眠れました。

それでも、今日は一応、睡眠薬を飲んで寝る予定です。

そう言えば最近、マインドフルネス・ストレス軽減法を

横になって行っています。

始めた頃は座ってしていたのですが、横になってした方が

楽だと言う事に気づきました。

なので、最近は寝る前などにしています。

色々な気づきがあります。

その気づきをどう日常生活に活かすかが、大事なのでしょう。

産業医の先生の診察内容を思い出しつつ行っています。

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