　やっぱり食べ物！

　昼間にウーロン茶ばっかり飲んでたら、体がだるくなっちゃって。体重も減ったうえに虫歯が痛む。

　こういうとき、牛乳を飲むと元気が出る。

　なぜ？

　カルシウムだから？

　汗をかくと栄養まで流れ出てしまうらしいし……。

　母の答えはズヴァリ！

「タンパク質だね」

　いろいろ生きていくのに必要らしい。

　筋肉をつくるだけではなくて。体調とか睡眠とかいろいろ。

　だから年をとってもタンパク質はちゃんと摂ったほうがいいんだって。

　しかしわたくしは「高齢化社会でタンパク質を売りたい会社の陰謀では」と疑ってかかる。

　世間ではちゃんとした論文が認められているらしいのだけど、その論文を書いた人をわたくしは見たことがなく……。

　勢い経験談になるが、日中デスクワークやらなんやらで陽にあたらない人も「熱中症」になるらしいから水分は必要。しかし、体から排出されるものの中には体を守るために必須なものもあるので、できればそれを補うようなものをお勧めしたい。

　お茶とか、利尿作用のあるものでなく、牛乳であるとか。スポーツ飲料であるとか。そういう感じ。

　ダイエット中の方には、申し訳ないけれどもキリンメッツの０コーラであるとか、同じくキリンメッツのレモンスカッシュであるとか、健康志向のものがあります。

　別にキリン推しなわけではなく、近所の自販機に圧倒的にキリンメッツが増えたから買ってしまうのである。中性脂肪の上昇を穏やかにするとか、書いてあります。

　あと飲み方は人それぞれだけれど、ちょこちょこと一回につき三口くらいの白湯を口に含む程度にしておくとかすると、おトイレが近くならなくていいです。

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