底辺高校教師が編み出した怒り・イライラの防止策・対処法

過去の成功体験を思い出す

　将棋や囲碁の棋士で、「自分の勝った棋譜を並べることで自信を取戻し、次の対局に備える」という人がいるそうでうす。

　普通は負けた棋譜を並べて反省するのが上達法なのですが、そればかりでは暗くなってしまいよろしくありません。たまには、自分の勝った棋譜を並べて「俺は強いなあ」なんて自己満足に浸って楽しむことも必要なようです。

　また、受験時代に勉強した参考書をとり出して一人でニタニタする。などというやり方もあります。ちゃんと勉強してそれなりの大学や高校等に受かった人でないとできないことですが、これはこれで効果がありそうな方法ではあります。

　学生時代にスポーツをやっていた人は、その頃の試合に勝った場面を思い出してニタニタしてもいいでしょう。

　もちろん、過去の成功体験にとらわれて今の時代には通用しなくなっていることをしてはいけませんが、気分転換をするためとか自信を取り戻すために思い出すだけならば、時には必要なことだと思います。