純粋脂肪批判

純粋純粋脂肪批判批判批判

　タイトルは「純粋「純粋脂肪批判」批判」批判という意味です。

純粋純粋脂肪批判批判（２）

https://kakuyomu.jp/works/1177354054881038781/episodes/1177354054884929940

　という話をかつて書いたことがあるが、その内容を批判的に捉えようというのが今日やることだ。

　ってのは、なんか、マジで良く分かんないんだが、この「純粋脂肪批判」という文字列を読んでいる人がいるらしい。いやマジのガチで誰も読んでないと思って書いてるんだったらちょっと正気が疑われるので、時々は誰か読んでるとは思ってますよ。でもそのー、なんていうの。不特定多数の人が読むとは想定してないところがある。

　これが2016年だったらね。５ちゃんねる（当時ってまだ「２ちゃんねる」だったよね？）で「星爆の雅島貢」（当時誰かの作品に「星」をつけると、そのお返しで星をつけてくれるみたいな、初期mixiか？　みたいなコミュニケーションがあって、そうすると他人の作品に星をつけまくると自作に星がついて評価があがるみたいなことがあって、そうやって他人の作品に「星」を撒きまくって、自分の作品を評価して欲しがる人のことを「星爆」と呼んでいたのであって、別になんか隕石激突を超能力で止めたとか、手近な小惑星を破壊したとかというワケではないです）（当たり前すぎる注釈を入れる男）として名を馳せるくらいレビュー書きまくってた時期もあるので、こいつに絡むとなんかレビューとかつくか？　って思う人も当時はいたかもなあと思うが、今はもう、ねえ。ただただ痩せないっていう日記を毎日書き続ける変なオジサンなので、まあ俺だったらコミュニケーション取りたくないね。正直。

　ほんで、読んでる人には分かると思うが、痩せることに役立つ情報が書かれているのって多分1パーセント以下の確率だと思うので、とすると、なんか別に利得を期待して読んでるって訳でもなかろうと思う。

　まあ、こういうことを書き連ねると、数少ない定期的に読んでいる人を腐すような言動になってしまうのでこの辺にしておくが、とにかくそういう訳で、正直2桁に満たないような人のことくらいしか考えずに書いてるところはこれある。なので、なんか痩せるためのアドバイスとか頂いてしまうと、めちゃくちゃ恐縮する。

　というのは、あのー、これって実は、「痩せないよ」ということを証明するために書いている日記なんですよ。いやその、「読み取れてないじゃねえかボケ～」とか言いたいわけでは全然ないんですよ。むしろ読み取れるわけないだろと思ってる。だって今日現在で1651話あるらしいですよ。これ全部読んで出直して来いって言えるわけないだろって話だからね。自分でもなんか何書いたか忘れてて、多分全く同じ話2回とか3回とか書いていると思うし。まあだからその、「痩せる」アドバイスとかをくださる人にはめちゃくちゃ感謝の気持ちはあります。あるんだが、一方で、恐縮も強いと。別に「すな」と言ってるわけではないんですが。

　ていうかそのー、「痩せない」っていうのは、7年の時を経て、とっくに証明されているだろという感じはある。でも、途中からちょっと目的変わったというか、実は、近況ノートにひたすら近況を書き連ねていたんですよね。ところが近況ノートってやつには月別アーカイヴ機能とかがねえんですよ。年に1度のカクヨム・アニバーサリー・コンテストだかコンクールだかの時とかに、「カクヨムに付け加えて欲しい機能大募集キャンペーン」が発生することがあるので、もう多分5回とか6回とか「近況ノートに月別アーカイブとか、そうでなくても前の方に遡りやすくなる機能を付けて下さい」って要望を出し続けているが、無視され続けているので、今後も実装しない気がする（あと「カクヨムカラースター」を実装してくださいという要望も出し続けているが、これは「ギフト」の実装でもうないかなあと思っている）。で、先に確か「近況ノートにコメントをつける機能」があって、「小説そのものにコメントをつける機能」の方が後だったと思うのだが、もう今は「いいね」を押さなくてはならないという制約はあるものの、小説そのものにコメントをつけることが可能になったので、コミュニケーションも一応ここでできる。じゃあまあ、アーカイブ性も高く（そうでもないかも）、コミュニケーションもできるんだったら、こっちでいいかあと思って、それでこっちに日記的なことを書いているってのもあって、だから、ま、当初の志というのはもうすっかり忘れて、だだ書いているわけなので、だからなお一層「痩せるアドバイス、実は聞いてない」みたいな主張をしたいとは全く思ってない。くどい様だが、大変感謝している。一方で、恐縮する。というのはそのー、めちゃくちゃ真摯なアドバイスを頂いても、多分痩せねえんですよ。これが。

　言っておくとそれはただただ俺が愚鈍なカスだからです。ま、他の要因もあんじゃね？　とは思っていて、それは序盤の方でぐだぐだ言ってはいるので、興味があったら読んでもいいと思いますが、あんまいい気分にはならんかもしれないので、とりあえず「愚鈍なカス」だと思ってくれて全く問題ありません。というのはねえ。知識はあるんすわ。なんと。恐るべきことに。

　やっぱ摂取カロリーが消費カロリーを下回ったら痩せるよねとか。

　筋トレ自体の消費カロリーはゴミカスだが、筋肉がつくと基礎代謝があがるので良いこともあって、しかしそのためには一定量のたんぱく質をちゃんと摂ったりするなど別方向のケアがいるよねとか。

　有酸素運動は筋トレよりカロリー消費効率は良いのだが、結局それでも運動で消費できる量ってそんなでもないし、何せデブはジョギング以上の運動しようとすると足に来るので、まあプールとかがいいと思うが、プールはプールで汗かかないから痩せた気がしねえんだよな（それは個人的事情であって知識ではない）とか。

　結局インスリンがアレして脂肪がつくので、低ＧＩのものから食って血糖値の増加量を急激にしないほうがいいよとか。もっと言うと炭水化物を減らして、ケトン体の代謝を中心にするようにしたら結構急激に痩せるよとか。それは単にグリコーゲンが分解されるからそれはまあ減りはするが、あとで食うと結局元に戻るどころか、それってアスリートとかが一旦枯渇させてガッと食うことで、グリコーゲンの貯蔵量を増やすみたいな時に使われるような食生活に近いので、結局糖質制限辞めた瞬間に増えるんじゃね？　って思ったりとか。オルリックスって脂肪分解を阻害する薬が認可されて、でも結局ワックスエステルを含む魚（バラムツ）を食ってるようなもんなので、７％くらい便失禁の副反応が報告されてるよとか。16時間断食するとオートファジーが働いてなんかいい感じの何かが起こるので、8時間だけ飯食うようにしたらいいよとか。一応ナイシトールはセルフメディケーション税制の対象になってるんで、インフル予防接種/健康診断して、12000円以上飲む予定だったら、「店が発行した」レシートを保管しておいた方がいいよとか。この時、理由は不明だが、メールに添付されたレシートを自宅プリンタで印刷したものは、店のプリンタで同じものを印刷したものとは税務署は区別可能で、自宅プリンタで印刷したものを使用してはいけないよとか。そもそもナイシトールは店頭だとなんか300粒8000円くらいするのに、ネットだとその半額くらいで売ってて、マジで意味がわからないよとか。ジュースクレンズという方法があって、一応先行研究もあるが、ジュースクレンズ辞めたら2週間くらいで元の体重に戻ったよとか。VAAMはin vitroだけじゃなくて実際にヒトに投与しても効いたよ、ただなんか臨床群のチョイスは成功したやつだけ持ってきたチェリーピッキングっぽい感じがするな～ってこととか。脂肪燃焼スープはマジで痩せるが俺がやると低血糖ぽくなってしまい、セイコーマートでバナナ買って店の前で貪り食うことになるよとか。その他「糖質ぱっくん」とか「カロリミット」とか色々サプリが売ってるが大して効かないよねとか。寝てる間に出るなんかホルモン的なやつ（これはちゃんと勉強した方がいいと思っているが、ちょっと気が向かなくて追いついてない）があるから、ちゃんと寝た方がいいよとか。でもポケモンスリープで結構寝るようになったが、体重は減っては無いねとか。大昔「ねんしょう！」ってアプリがあったが、すぐ飽きたとか。フィットボクシングとフィットボクシング北斗の拳とリングフィットアドベンチャーとZumbaで脂肪燃焼は買ってやったりとか。「あすけん」はこっちが「あすけん」やってるぜ～って頑張ってカロリー減らすとすげえなんか「食え」みたいなこと言ってきて、いや減らしてんだから褒めんかいって思ってイヤになるよとか。

　まあ実はこういう様々なことを経験・実践しては、どっかで辞めてるんですよねえ。だからまあ、俺なんて結局愚鈍なカスなんすわ。俺にアドバイスしてもしょうがないですよ。

　というのはこれ、偽らざる本音なのだが、昨日。なんもやらんで「そのアドバイスは無効です」とか言うのは悪いなあと思って、一日に食ったもののカロリーを測ってみることにした。で、朝飯は終わってて、

　パスタ乾麺128g 485 kcal

　トマト缶　80kcal

　玉ねぎ1玉　68kcal

　ひき肉315g 659 kcal

　で、トータル1292 kcal。いやあ、多いね。朝から。ほんで昼には、

　米(炊いた後) 244g 380kcal

　いくら　100g 272 kcal

　を食べて。これで1944 kcalじゃあないですか。で、まだ晩飯を残している。もうアウト確定。これだから、2000 kcalで抑えるのってもう俺には無理なんだよって思った。普段だったら、家で食う場合はもう一回米炊いて、米と味噌汁と鮭いくら丼にするとか、夕方フラッと外に出て、なんかカレー食うとかしそうなんだが、せっかく記録しているからには、なんかちょっとそれでバリバリオーバーですわ！　ってのも恥ずかしいなと思って。だから、オヤツも食わずに、冷蔵庫整理してたらそうめんつゆが出てきてしまって、あー「夏の終わり/夏の終わりには/ただそうめん消化しないと」って思って、そうめん買ってきて、2束だけ茹でてちみちみと食べて終わった。

　そうめん2束　308kcal

　2252 kcal。一応、リングフィットアドベンチャーでは、90 kcalくらいは消費していると言ってる。いやまあそれでも160 kcalオーバーなんだけども。でも、これはカロリー計算してなかったら、確実に晩飯も1,000 kcalくらいのもの食って（たとえばココイチのチキン三昧カレーって、なんか1400 kcalくらいあることが知られている）、余裕で1,000 kcalオーバーとかしているわけだね。そう考えると、まあ、カロリーを意識せんかいというアドバイスはこれ、有効なわけ。

　だから、自分というのは痩せにくい人間で、それを証明するため日記を書くのだァ、とか噴きあがっていたわけだが、なんのこたない、痩せにくいもなにも、太るようなことをしているからただ太ってるにすぎないという方が証明されてしまったのである。ただ1日の行動で！

　参ったねえ。と思うわけです。お前は痩せにくいのではない。ただ痩せない行動をしているだけなのだ。そうですかあ。

　ただそのー、やっぱしね、「痩せない行動」をとりがちな思考形態を持っているというところにも着目したいよねっていうのが、まあ俺の立場ではある。だからそのー、そりゃあだから、こうやって計算とかしたら、「いや今日カロリー摂りすぎなので、少し節制するかあ」とかは思うよ。でも、「計算し続ける」ということができないワケ。あるいは、野菜買ってきて調理するんとかも、ま～～～～～～面倒くさい。別に超嫌いではないが、とにかく面倒くさい。じゃあ冷凍食品の宅配とかやれよっていう向きもあろうが、電子レンジを……買ってない……。何か月買ってないんだろ。いやなんかねえ。気合がねえ。こういう性格をなんとかしないといけないわけですよ。しかして、現代の科学は、精神を矯正する方法を持たない！　いやま、多少はあんのかもしれないが、それはなんか診断名が必要であったり、洗脳とかにも使われたり、不可逆な損傷を齎すことがあるので（ロボトミーとかのことを言っています）容易に使用が許諾されてない！！　太ってますでは性格を直してもらえないんですよ（食欲抑制剤とかはあるらしい。飲んだこと無いけど）。

　という主張はあるものの、でも、これって、「痩せる行動をしてても痩せない」ではないもんね。だから、これまでの主張は撤回せざるを得ないかもしれない。「痩せる行動を選択できる精神状態になく、この精神状態は個人の努力で改善することが困難だ」という主張をすべきだったのではなかろうか？　とちょっと思った。

　というわけで、結論を言うと、アドバイスには大変感謝しております。しかし、まあ、だから、心の問題なんすね。ここがね。難しいところですよね。

　ただそのー、自分でも本当の理由は分かってないが（一応表向きは「コロナにびびった」と言っているが、表層的思考ではあんまりそうは思っていない。が、無意識で自分がどう考えているかはこれ分からないので、絶対違うとも言い切れない）、2020年2月くらいから、唐突に長年吸ってた煙草をやめたりはしてるんです。だから、時々思うのは、なんかのきっかけがあったら、パキン！　ってこの食に対する執着というか、妄念というか、そういう心持ちがキレイさっぱり消え去って、「まあ飯とか、最小限でいいや」って感じになるかもなあってことなんですね。あるいは妄想と言っても良かろう。

　今のところは、「その日」を待ち焦がれています。パンを焼きながら。紅茶飲み干して。静かに。

　2023年10月08日 11時41分の測定結果

　体重:104.60kg 体脂肪率:33.80% 筋肉量:65.70kg 体内年齢:51歳

　多分基礎代謝＋運動と、摂取量がぴったり均衡したのであろうと思っています。体は正直。狂ってるとかいってゴメンね。悪いのは全部体だと思っていた。狂っているのはアンタなんだって。でもまあ、心なのかもしれんな。今はそう思っています。それではまた。