　火曜日。午前中は仕事の予定がなく、仕事の予定がない時に人生を前向きに進めるべきといつも思うが思うだけで、ゴロゴロして昼から出勤。5時までだらだら働いて帰宅。6時半から8時まで会議。暑くて食欲ないが、金曜からポケモンGOフェスタで大阪行くので、腐りそうなモンは食うか……と思ってレタスチャーハン……いや卵がないからチャーハンとは呼べないか……？　[　]を食べる。

[　]のレシピ：米を炊く。レタスと玉ねぎを細かく切って、炒める。中華味になるペーストで味付けして、米を投入する。再び混ぜ合わせて炒め、あっそういえばそんなんあったなと思いだした冷凍ギョウジャニンニクを刻んで足す。すこし醤油をかけてジャーって言わせる（気分にのみ影響）。なんか肉とかがあればよかったな……と思いながら食う。

　食い終わって、外の方が涼しいし散歩でも行くかと思って外に出る。アドベンチャーウィークの色違いが全然出ないよお。しくしく。ガラルフリーザーに出くわすも逃げられるし。いいことないな〜って思いつつ帰宅。1時には寝よう！　と思って布団に入るが、そういや午前中はゴロゴロしてた。運動と言えばこの散歩くらいしかしておらぬ。で暑い。本当だったらラジオとかかけてそれを聞いてるうちに寝落ちるのが常なんだがうるさくしているとポケモンスリープが「寝た」判定をしてくれない。かといって、AirPodsは充電できないから（ケースはまだ出てきてない。終わったかも）、イアホンで聞きながらって訳にもいかん。ので沈黙の中、なんとか寝ようとするが、全然寝られない。2時頃一回水風呂入るが、水風呂入ると目が冴えるし（めちゃくちゃ当たり前のことを言ってると思うか？　俺も思う……）、なんか主観的にはぽっかぽかになってしまう。違ったか～と思って、ええい！　ってyoutube流して、ようやく眠ったが、結局ポケモンスリープ的にはなんか4時とか5時に寝た判定になっている。ダメじゃんよな～と思った。

　2023年08月02日 08時56分の測定結果

　体重:105.30kg 体脂肪率:34.00% 筋肉量:65.95kg 体内年齢:51歳

　しかもまた105 kg台だしよォ……。[ ]を食ったのが悪かったか～。

　で水曜日は朝から一日働いて、レイドアワーもやって、なんかビックカメラが閉店投げ売りセールをやってるというので覗いてみて（確かになんか閑散しているが、安いのか？　と言われるとちょっとわからんところもある）、で今から食材買い足したらわけわからんな～って思ったんで、納豆とアイス買って納豆アイスを食ったというのは嘘で、炊いたコメに納豆のせて食ったあとアイスを別に食べました。あとはGoフェスが近いのでボックス整理するか～ってちまちま整理するなどしてたら、日付を跨いだあたりで猛烈に眠くなる。うううーーん。どうしよう。全然寝られるよな～と思って、ええい！　ままよ！！　と寝た（ピカチュウとの盟約を破棄した）。

　したら今度4時に目覚めた。でもせっかくピカチュウとの盟約を破棄したんだから、だったら8時半まで寝ないと勿体ないよなあ……と思い、再度寝ようとするが、一旦起きてしまったら目が冴えて眠れない。暑いし。そういや風呂も入ってないわ。体べたべたするしシャワーでも浴びるか……ってシャワー浴びて冷たいお茶を飲んだらまた目が覚める（当たり前のことを再び言っています）。あ゛～。もうだめ。起きます！　つって起きて、明け方にまた眠くなってちょっと寝る。

　2023年08月03日 09時56分の測定結果

　体重:105.20kg 体脂肪率:33.50% 筋肉量:66.35kg 体内年齢:50歳

　体重は変わらんし。なんかかえって睡眠リズムぶっ壊れている気がする。まあ根本的には暑いのが悪いような気がするが、しかし、これだったら「なんとか4時まで起きるぞ！！」で4時になった瞬間スカっと寝るって方がむしろ健康的な気もする。うーんうーん。昨日ピカチュウを裏切ったので、スタンプ溜まり切るまでにはまだ2日の猶予があるはずなんだが、次は何時に寝ることにしたらいいんでしょうねえ。悩んでおります。それではまた。