　昨日は朝蕎麦を食って、昼はみよしの盛カレー（大盛りカレー＋餃子6個）を食いたいところをぐっと我慢して餃子定食（ご飯＋餃子6個）に抑え、夜に至っては、2回くらい飯屋の前まで行って（1回目はクラーク亭、2回目は大戸屋）、「いやでもな……」って引き返すということをやった。で、家に帰ってオートミールを食べて、プロテインを飲んで、ごくごく飲める一日一杯の青汁350 mlを飲んで、今日も今日とてカスタムトレーニング。マウンテンクライマーとヒップリフトを除く（これはやりたくないからではなく、いや、やりたくはないんだけど、今背中を怪我していて、「マウンテンクライマー姿勢」や「ヒップリフト姿勢」を取るとツライからである）足トレ全部を入れたやつをやる。

　まあ確かに総運動時間は圧倒的に短い。消費カロリーは75 kcalとか。もっと言うと、実は大半は有酸素運動なんだよな。短時間の有酸素運動に効果あるわけねーだろ、と言われれば、まあ、それはソッスネ……。ってはなるけど。

　でも、「スクワット」「ワイドスクワット」「バンザイスクワット」あと「モモデプッシュ」は筋トレつって良いでしょ。現に（「モモデプッシュ」はそうでもないが）スクワットシリーズはひぃひぃ言いながらやってますよ俺は。軟弱と謗る人もいるかもしれないのが、あなたたちと違うのは、平均体重がじゃあ70 kgとしたら、俺や約100 kg。ってことは、俺はそっから30 kgのバーベル背負ってやってんのと一緒ですからね（一緒ではないと思う）。30 kgのバーベル背負って計60回のスクワット。十分じゃあないですか？　

　2021年04月21日 08時04分の測定結果

　体重:97.90kg 体脂肪率:31.70% 筋肉量:63.40kg 体内年齢:47歳

　1 kg増えて増えたのは全部体脂肪です！！！！！！！！！！！！！！

　いやー、だから、自重トレーニング程度じゃあダメっすね。痩せません。結論が出てしまった。悲しいな～。悲しいけど、リングフィットアドベンチャーは別にスタンプ機能とかねえから（ゲーム「攻略」上は）毎日やる必要ないし、何しろスクワットがツライからね。少なくとも短期的な痩せの側面から言うと、そんな効果はないということが分かってスッキリした。

　だからジョギングとかをした方がいいんでしょうね。それはそれでしたくねえなあ～～～。まだ寒いんだよ。今日も最低気温9度とか。中島公園はちょっと桜咲いてたらしくて、人々は「今年はあったかいねえ」とか言ってるが、正気なのかと思う。お前らマヒしてるよ。確かに今年、4月中旬に来る謎の吹雪はなかったね。それはそう。俺も認める。

　あったかくはない。最低気温9度は寒いんだよ。1桁気温は冬の気温！！！！！

　ただその、ジョギングをしたくない理由としては弱いな。暑けりゃ暑いで暑いからやりたくないって言うからね。うーん。ううーんん。ジョギングかーー。ついに。

　かつて「ジョギング用副音声コン」というのを考えたのだが、リングフィット買ったりしているうちにまあいいかつってやらなくなってしまった。しかし蘇る時が来たのか……？　もう少し考えさせてください。それではまた。