　10:11 起床。体重計測。99.5 kg。

　パスタひと掴み茹でて、たらこパスタの素と和えて食べる。10:45出勤。

　11時から1時間弱打ち合わせ。その後、勤務室に移動して、自分の作業。全部おわんなかったけど、2時間半くらいやったら「今日日曜だが？？？？？」という気持ちになった。腹も減ったので、職場を出る。予約してないけど、献血所でも覗いてくかと思いつつ、札幌駅方面に向かったところ、Savoyで「たちのスープカレー」をやっているという。たちのスープカレーとな。それは食感だけになるんでは？　と思いつつ、興味があったのでおやつとして食べる。ライスは抜き。スープカレーのみ。わりとちゃんと「たちの味」もして、へーこういう感じになるんだあ、と納得。他、具材は、チンゲン菜っぽい葉っぱ、えのき、レンコン、ジャガイモ、ニンジン。イモで糖質は取ったなあって感じだし、あと多分そこそこ脂質があるんじゃあないかとは思うのだが、しかしライス抜いてますからね。牛丼食うよりはいいだろと思う。

　16時頃、札幌駅に到着。アスティ献血センターは一応覗くが、成分献血は埋まっている。でしょうねえ（成分献血は時間がかかるのに加えて、年間に沢山出来るのは成分献血の方という事情も相まって、熱心なリピーターは基本的に成分献血の方を選択する。こういう事情があって、特に日曜なんかは予約の人だけで成分献血枠がしばしば終わる）（全血献血は短時間で、年3回しかできないからわりにいつ行ってもできるが、もう俺は「枠」を使い切っているのでできないのである）、と思ったが、せっかく来たしな、ということで、駅前通りを歩いて銀行口座間の資金移動をする。もう２～３年の間、これもうちょっとちゃんとしたシステムにした方がいいよなあと思いながら、月に1－2回こういう無駄なことをやっている。

　だいぶ洗練されてきてはいるのだが（俺の中では）、そもそも複数箇所から収入を得ているわけですよ。バイトかけもちで食ってるから。であれば、「移動」せずとも、給与の振込先を分散させることによって、この作業はさらに簡略化できるだろう、と思うんだけど、まあそのなんかその手続きをするのが面倒なあまり、結局こうやって謎の時間を使うことになる。なんかわかんねえけど、こうやって人生を消耗していくんだろうなあ、と強く実感してしまうので、特にやめたいんだけど、なかなかやめらんないっすねえ。

　ポケモンＧＯとかもやりながら、とにかくひと段落して18時。職場に戻ってもうちょっと仕事してもいいが、まー帰りますかねえ。一応食材かなんか買って。と思って生協に寄ったが、なんか食指が動かない。白菜が安いから鍋でいいんだけど、「これ」というのが無い。で、ふと思った。最近スーパーアークス光星店に行ってないが（遠いから、歩いていくのがダルい）。あそこなんか魚のアラって言って全然アラじゃないじゃん的なものが安く買えることがある。なんかのアラ、白菜、豆腐をポン酢で食う。これはちょっと心が動くな。そんで、ごくごく飲める青汁も世界最安値で売っている。うん、まあ、運動がてらちょいと歩きますかいな。というわけでとぼとぼ歩いてスーパーアークスに行った。

　残念ながら「ごくごく飲める青汁」は売り切れ。人気商品すぎる。さすが世界最安値よ……。しょうがないので、普通の？　野菜ジュースを買う。養殖ブリのアラ、養殖ブリの刺身用柵が安かった。アラの方はマジで冗談みたいな値段だったので買って、刺身は迷ったが、さしつけ鍋うまいって言うなと思って（参考：https://negineesan.hatenablog.com/entry/2017/12/26/205314　）それも買う。

　で、帰ってきたら20時とかもうちょいすぎとか。刺身食うなら米もちょっと欲しいなとか、そういえばこの米去年のふるさと納税で貰ったやつだから、俺は米を(家では）年間で15 kg すら食わないのかとか、色々思いつつ、ひっさびさに炊飯する。新年初炊飯。で、まあ正直半合でいいんだよ。ただ半合だけ炊くって、やったことなないけどなんかうまくいかなそうな気がする。朝はどうせパスタとか食ってるし、まあ2合くらい炊いて冷凍しとけばよかんべ、と思って2合炊く。

　風呂入って洗濯機回す。鍋煮て、刺身切って、まあ大体ＯＫだね状態にしてから、コメが炊けるまでゼルダをやって待つ。本当はここでフィットボクシングをやろうと思っていたんだが、そういえばサイハテノ島に上陸して、サイハテノ島ってセーブできないんかいでそのままスリープさせていた。ここでやめちゃうとムオ・ジームの祠から飛ぶとこからやり直しか。ちょっとダルいな。クリアしちゃうか。まあなんせウルボザの怒りがありますからね。あとは本当は火の矢があれば木の足甲も焼いてもうちょい楽勝なんだろうが、イージーゲーム。こっちはね。剣の試練は……………。まあいずれ考えよう。というわけでクリア。クグ・チデの祠抜けて、洗濯もの干して、コメも炊けたので、晩御飯にする。

　コメをよそって鍋を食う。うまい。これはうめえな～ってなわけで、ついご飯をお代わりしてしまうが、お代わりの途中で突然「ド満腹」になった。まあ家で一人だし、いっかつって、食べかけのコメはラップかけて冷蔵庫に、残ったのは冷凍した。残分量から判断すると、1.2合コメを食うと「ド満腹」になる。

　で、ちょっとゴロゴロして、22時半くらい。いやー日曜日はフィットボクシングは一応やってたんだよな……。でもなんかもうお腹いっぱいだし、寝てもいいな……。いやでも……。と30分くらい葛藤したが、一応やった。今回サイドステップが出てきて、これがムズイ。ステップ系は全部難しいなあ。スウェイは結構好きなんだけど。ずたぼろの成績だったが、なんとか終わらせて、汗かいたので軽くシャワーだけ浴びて布団に入る。なんやかやスマホ弄ってしまって、2時くらいになったなーと思ったのは覚えている。寝る。

　というわけでまとめますと、

朝：パスタ1つかみ（100 gよりは多いと思う）

昼：スープカレーライス抜き

夜：ブリ鍋、ブリ刺身、コメ1.2合

　ということになる。最初からそう書け。いやそのなんかさあ、これだけ書くと、「何も気にせず炭水化物食べ男」に見えるじゃん。そうじゃあないんだよって。色々なことの積み重ねがあってのこうだから。

　更に、運動として、

朝：外出（出勤）

昼—夜：札駅付近及びスーパーアークス光星店までの移動、12,620歩の歩行(最近の歩行は6,000歩/dayなので、実に二倍である）

夜：フィットボクシング15分

　もしているわけ。まあコメがあるからな。「痩せる」という贅沢は言わない。でもどう考えてもキープでしょ。少なくとも、100 kgデブの食生活とは思えないですよね。普通のオジサンの普通の飯でしょ。ねえ。そうじゃあないですか？　素直にそう思わんか？

2021年01月25日 08時20分の測定結果

体重:100.40kg 体脂肪率:33.30% 筋肉量:63.50kg 体内年齢:49歳

　900 g増、年齢も2歳悪化です。

　なんでだよ。マジで。いやまあなんかn日前のなんかが影響するとか、あと久しぶりの銀シャリとか、あるんだろうね。原因はね。ただなー。この一日でほぼ1 kg増えられてしまうと、本当にどうしていいかわからないよね。

　そりゃ修行僧みたいな生活ではないよ。それはそうだけど、こんなもんじゃあないの？　普通。じゃあないとしたら、この世にこんなに飲食店がある意味がわからん。もっと潰れると思う。だからわりと「普通」の食事だと思ってるんだけど、一方で体重は「普通」ではないという。

　いやまあ冷静に考えると、朝パスタが重いかもしれないね。コメ１．２合は多いね。わからんではないんだ。ただ体感との不一致ね。バナナマン日村さんの食生活問題、ＴＢＳラジオクラウドとかで聞いてるとすげーこう「分かるよぉ……」って思うんだけど（Yahooニュースとかにもなっている、https://news.yahoo.co.jp/articles/ac78962307af0d13c1cf0953d83d67f0676bd058）、そもそも「普通」をアップデートしていかないといけないのかもしれないですね。ハーア。まあ、そんな感じです。ではまた。