　マグマ食った。好みの味ですね。まあトマトリゾットなので、そら不味いわけないだろという気はする。たまねぎはうちの「処刑場」ではまるまんまでは回せず、カットした。したら、まあカットでいいか？　と思ってそのまんま入れたのだが、特に問題なかったですね。もちろんみじん切りにしたり、「処刑」するとまたちょっと食いやすさが変わる気がするが。

　昨日は20時くらいに仕事終わったことにして(終わってない)、家には20時半くらいに着いたので、ぜんぜん運動する時間は取れたんだけど、なんかダメでゴロゴロしてるうちに23時とかになり、これはまたダメなパターンだと思ってちゃんと布団に入って寝た。

2020年10月21日 08時12分の測定結果

体重:98.95kg 体脂肪率:32.00% 筋肉量:63.85kg 体内年齢:47歳

　ンンンンンンーー増ーーーー

　まああの、前も書いたが、糖質を抜くとグリコーゲンが減り、グリコーゲンが減るとようは水分が抜けるんで、体重は減ったように見えるが、脂肪が減ったわけではないんだろうなと思う。そんで米を食ってるのでここぞとばかりに貯蔵に走った。そんなところなんじゃあないかと思うので、増減に一喜一憂してもしゃあないという理屈はわかるが、今俺は11/14までに10 kg痩せようと言ってるわけでね。沼もマグマも、健康的に運動しながら痩せようという場合には有効だと思うが、運動するパワー・時間が足りない場合は増量しちゃうんかもなと思った。たぶん基礎代謝がタニタの想定(1990 kcal)よりも実際には低いんだろうなーという気もする。これはちょっと後日検討します。実はまだタッパにマグマが残ってるので、明日まではそれを食いますが。運動は、……したい……気持ちはある……体がついていかない。