純粋脂肪批判

ZOZO TOWNのメールマガジン解除しようと思ってmixiにログインしたらmixiでもダイエット日記を書いていた話

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2013年07月17日08:06　全体に公開（※念のため、今は公開範囲を変えました）

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せっかくmixiを始めたのでダイエット日記を書きます！！！！！！！！！！！

昨日わかったこと

1，筋肉をつけて基礎代謝をアップ…まちがい

　筋肉の基礎代謝量は1 "kg"で15 kcalとからしい．一方で脂肪は脂肪で1 kgで5 kcalくらいの基礎代謝があるので，差し引くと泣きたくなる．一曲で全力で歌った方がマシ

→じゃあなんのために筋トレするんや

　→食事制限と有酸素だけだったら筋肉から落ちるからや

（ままならないものである）

　→無酸素運動（筋トレとか）の後はカロリー消費しやすくなる説もある．

2．やっぱり飯を減らすべき

　某は基本的に家では野菜スープしか飲まないらしい

　白鳥は…白鳥は水面下では…（うっうっ　俺ははずかしい（悔し涙））

　そんなわけで冷蔵庫と電子レンジを買います．今日！ きょうといったらきょう！

3．ビールは一杯200 kcal (500 mlの場合）

　ひどすぎる．

そんなわけで絶望しかないが，筋トレはまあしなきゃいけないみたいだし，

やりますけどね…　めしを減らさないとやっぱり根本的には…

一日1400kcal…　ほんとに…？

今日のカロリー（概算）

　朝：グラノーラ（牛乳込み）：356 kcalだっけ　袋に書いてたけど分量を量ろうとしないところが俺の悪いところだ

　昼：どうしよう…外食しようかと思っていたのだが…スープストックトーキョーが札幌にくれば…もっとも現在地から近い店は仙台店…（計算によると700 kcalはいける．間食を一切しない前提で（前提が偽なので以下の文章は何を述べても真になる）

　大戸屋がいいかもしれぬ．

炭火焼きしまほっけのゆう庵焼き定食カロリー　800円　545kcal

（単品　620円　179kcal）

大戸屋特製海老カツ定食カロリー　860円　759kcal

↑

エビでカツなのにこのカロリーは大サービスだよね

　夜：そうめんかいもかなああ　

そうめんのカロリー：http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kokurui/somen.html　（二束で356kCal)

じゃがいものカロリー：1個80－120 kcal (サイズによる）

しおからのカロリー：1g 1～2 kcalくらい？誤差だな（デブの発想）　http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/gyokai/siokara.html

そうめんと同じカロリーでいもなら最低でも三つ食えるがビールが入ると1個になってしまうぜ…

---ここまで---

Q:何年同じことをやっているのか？

A:7年ですね。小学生が中二病を発症するくらいやってる。

Q:何か変わったことはあるか？

A:スープストックトーキョーがついに札幌に上陸した。

　2020年08月19日 06時48分の測定結果

　体重:102.00kg

　体脂肪率:32.40%

　筋肉量:65.40kg

　体内年齢:47歳

　しかも年々状況は悪くなってるしな。なんだよ102 kg安定って。絶望。

　今後もたまに書くこと無くなったらコピペしますね。