純粋脂肪批判

食事制限ではこの辺が下限かなぁ

<9/30>

　9月も終わる、ハルヒも終わる、今年ももう終わる。

　そんな気分で朝、もやしキノコラム肉炒めを食べる。

　で、洗濯をしたり軽く二度寝をキメたりして、昼からはジムに行く。のは良かったんだけど、今行ってるジム、プレミアムフライデーに限り同行者無料キャンペーンをしている。

　それで昨日、誘っていた人間がいたのであるが、昨日書いた通り会議と雅島くんの未来を考える会が開催されてしまって、まあいっか酒も飲んじゃったしということでキャンセルにした。ら、今日連れてけという。今日は有料なんだよ。一か月待てよ。一か月なんてちょっと目をつぶって開けたらすぐだよ、って思うけど、でもまあ、都度利用は３０００円かそこらで、今日は長居する気でいたし、しかたねーな奢ってやっかと思って連れていく。

　昼は喫茶店的なところに入って、サラダだけにして、ジム行って、ほいで運動したり風呂入ったり。まあ主に風呂入っていた感はある。別に出入りは自由なので、Tシャツとか多めに持ってって、運動、風呂、運動、風呂、ってやってやろうと思ってはいたんだけど、一回目の風呂の時点で運動の方に対するモチベーションは激下がりすることがわかった。

　肩を鍛える的なマシン（ラットプルダウンって名前だった）とか、もう触ってるだけ。触って、ナスカンみたいなののネジ締めなおして、うーん、ってちょっと引っ張って、はーみたいな。でまた風呂に入りにいくみたいな。そんな感じで主に風呂にいた。

　それでもまあ、当たり前だがジムでお菓子とか食べないし（一応アイスとかは売ってて、悪魔的な商法だなと思う）、汗は常にかいてるしでそこそこやった感はある、満足。連れてった人間と合流して、じゃあまあ出るかみたいになって、早めの夕食を摂ることにする。

　最近オープンしてちょっと気になってたマグロ専門店に行って、ちょっと飯屋通りから離れたところで苦戦をしている趣があり、すでに若干迷走しているのか、マグロ専門店って書いてて、なんか中落ちの盛り合わせが９９円とか、そんななんだけど、それ頼んであとお勧めはって聞くと、「サバの開き入ってます！」って言われる。サバ。開き。うまそうだけどさ。マグロは？？？？？

　いやうまかったよ。サバ開き。でかくてね。あと中落ち食べて、海鮮サラダくらい食べて、別に気をつかうような相手ではないので、普通にお茶だけ飲んでた。

　外食はしてしまっているがまあ主にたんぱく質だろうし、一日汗は流したし。ほどほどの良い土曜日だったな。

　2017年09月30日 22時15分の測定結果

　体重:87.75kg

　体脂肪率:27.10%

　筋肉量:60.65kg

　体内年齢:39歳

　筋肉量落ちるんかい。

　まあ、運動抜きで食事だけで行けるのはこのへんなのかなという感じはある（今日は運動したけど）。こっからは日々運動とかをプラスして、カロリー収支を減らすだけでなく、体質を変えていかないと減らんのかなみたいな、そういう印象。たまにはまともなことも言う。