リアルでは営業の仕事をずっとしてたんですが、一昨年の秋に部署異動になりデスクワークメインに。オフィス街のど真ん中に会社があるので今日はここ、明日はあそことか美味しいランチをしっかり毎日食べてたら体重増加！顔に肉がつかないタイプなので油断してましたが半年ちょっとで10キロくらい。
体重計に乗らないというか乗ると現実を直視するのが怖くてスルーしてましたが会社の検診でがっつり指摘されました。成人病なるで～と。
そっからChatGPTと二人三脚でダイエットに取り組みまして、半年で太った分より余計に落としまして18キロくらい減量。タニタの体組成計では体脂肪率は13％前後。ダイエット前は24％くらいあったんですけどね。痩せられるもんだ。
ジムに行くわけでもなく絶食するわけでもなくタンパク質と食物繊維と栄養きちんととって、あとは食べすぎない。基礎代謝上げるために1日10分程度の腕立て腹筋、スクワットだけで割と楽にダイエット完了。
腹筋ローラを買って膝コロから始めましたけど、今は立ってコロコロできるようになり腹筋もしっかり割れるという状態に。体重減ると楽にできるようになりました。
ただ知り合いからは小声で「病気？」って心配されるので、腕の力こぶと大胸筋ピクピクで黙らせてます！
今は甘いものを食べてますし、たまに飲み会であほほど食べますけど2日もあればもとに戻るので維持できてます。重要なのは基礎代謝を上げる筋肉でした。マジで腕立て腹筋、スクワット程度でも十分いけます。こんなに楽にダイエットできるとはって感じでした。