今の自分の状態を説明します。
1.10月の中頃：動悸がひどくて授業中に話し合いができない、話そうとしているのに口元がくぐもって話せない、話す勇気が足りない、胸元がいつも苦しいなどで段々と保健室に通うように
2.10/24：kakuyomuでの活動休止、同時に学校での生活に支障が出るように
3.11月の初旬：病院を受診。しかし、問題ないとの結果。精神科には都合で行けてない。
4.11月の中旬：最初の症状が悪化。
5.11月21日：久々に外に出たことで復活。この日からだんだんと元気が出るように←イマココ
今は『良い悪いの波』の中の『悪い→良い』の段階だと思います。