ベッドから落ちた
実は昨夜……早朝？深夜？3:00頃、ベッドから落ちました。
最近、寝苦しくて1〜2時間おきに目が覚めてトイレに行ったりしています。
エアコンはつけっぱなしなので、暑いわけではないと思う。
室温26〜7°C。
でも湿度が78〜80度くらいある。
身体のどこが痛いのか、どこが辛いのかわからない。
けど、何度も寝返りをうつし、『寝苦しい』のをハッキリ意識している。
起きてタブレットを始めると眠気を感じる。
不眠で眠れないのではなくて、肉体的に何かがあって眠れない。
湿度かなぁ？
でもエアコンを『除湿』にすると、室温が22〜3度くらいまで下がってしまって、メチャクチャ寒いです。
除湿でなく普通の冷房をつけっぱなしでも、冷えないように夏掛けはかけているし、薄手の長袖長ズボンのパジャマも着ています。
ただ、気がつくと夏掛けは、ねじりドーナツみたいになっているw
もうね、暑いのか寒いのか痛いのかわからない。
それで、ベッドの上でゴロゴロしていた時に、ダイブしてしまったのです。
このベッドにしてから2〜3度落ちかけて、危険を感じてベッドの横にマットレスを敷いています。
今朝もベッドからはみ出て
「あっ」
と、宙に出た感覚から落下、マットレスの上に着地しつつ転がりました。
とりあえず、どこもなんともない感じですが、やはり危険ではと思いました。
骨盤骨折とか、首を変に捻ったりしたら、高齢者のひとり暮らしにはアウトじゃん。
下にマットレスを敷くよりも、ベッドに柵を取り付けた方がいいかなぁ。
ベッドへの昇り降りに柵は邪魔かなと思っていたのですが、なんか必須な気がしてきました。
色んな事に気をつけて生きているのに、次から次へと何かが起こる。(-_-;)
最近、寝苦しくて1〜2時間おきに目が覚めてトイレに行ったりしています。
エアコンはつけっぱなしなので、暑いわけではないと思う。
室温26〜7°C。
でも湿度が78〜80度くらいある。
身体のどこが痛いのか、どこが辛いのかわからない。
けど、何度も寝返りをうつし、『寝苦しい』のをハッキリ意識している。
起きてタブレットを始めると眠気を感じる。
不眠で眠れないのではなくて、肉体的に何かがあって眠れない。
湿度かなぁ？
でもエアコンを『除湿』にすると、室温が22〜3度くらいまで下がってしまって、メチャクチャ寒いです。
除湿でなく普通の冷房をつけっぱなしでも、冷えないように夏掛けはかけているし、薄手の長袖長ズボンのパジャマも着ています。
ただ、気がつくと夏掛けは、ねじりドーナツみたいになっているw
もうね、暑いのか寒いのか痛いのかわからない。
それで、ベッドの上でゴロゴロしていた時に、ダイブしてしまったのです。
このベッドにしてから2〜3度落ちかけて、危険を感じてベッドの横にマットレスを敷いています。
今朝もベッドからはみ出て
「あっ」
と、宙に出た感覚から落下、マットレスの上に着地しつつ転がりました。
とりあえず、どこもなんともない感じですが、やはり危険ではと思いました。
骨盤骨折とか、首を変に捻ったりしたら、高齢者のひとり暮らしにはアウトじゃん。
下にマットレスを敷くよりも、ベッドに柵を取り付けた方がいいかなぁ。
ベッドへの昇り降りに柵は邪魔かなと思っていたのですが、なんか必須な気がしてきました。
色んな事に気をつけて生きているのに、次から次へと何かが起こる。(-_-;)
23件のコメント
- ある意味、二段ベッドやねw
- ええw
ひとり暮らしなのに、上にも下にも寝れるwww - 柵をつけるか、諦めて除湿にして設定温度をあげてバスタオルを部屋干しするか………………
- 湿度を調整すると、快適に寝れます…
※麻のシーツ？とかいいらしいが。その辺はググってちょ - 降圧剤、一日一回朝食後に飲むタイプかな？
寝苦しい時、念のため血圧測ってごらん。
夜間高血圧で寝苦しいのかもよ？
もし血圧が高ければ病院で相談して、薬を飲むタイミングを変えるのもアリ。
そんなに湿度あるなら、除湿で毛布かけて寝るべ。
暑いよりジメジメはキツイ…。 - 湿度が高いのが寝苦しい要因かもですね。室温25~27℃、湿度50~60%が推奨されてるので。エアコン本体の設定温度ではなくて、室内の温湿度計の数値を測定して、エアコン設定を冷房のまま、0.5~1℃下げて様子見るといいかも。
あとは、寝具を背中部分だけのヒンヤリマットを敷くとか、冷感接触のタオルケットで外側をヒンヤリ素材にして手のひら冷却、足側から水平方向に扇風機の弱でエアコン同様、朝まで(首振りせず、リズム風が良い)使用、とか。
首、手のひら、脇、鼠径部を冷やすと汗も引きやすく、私は風呂出て汗ひく前にベッドに寝そべっちゃうので、薄いアイス枕も併用してます。頭は頭蓋骨があるから、急速冷却には向いてないらしいですが、就寝中5~6時間は冷却効果あるので、汗ばんだ処を冷やすのにも一役かっている感じです。
寝室が一年中、湿度高めなので、特に高湿度の夏用に除湿機買ったけど、他に2部屋の寝室でエアコン稼動してるのを考慮せずだったので、未だ箱から出してもいない…。湿度管理は除湿機で対応が楽だとは思いったのですが、総電圧量は加味してなかった…。
ウチは、電圧30Aの処に夜間エアコン３台と深夜、乾燥機も稼動中。ぎりぎりの綱渡り使用だから、夏休み入って2度程、電気ダウンしたらしい。要因は、子供部屋のエアコン稼動を考慮せず、リモート自宅勤務の旦那がいつもの様に昼に電子レンジ使って、電気落ちたらしいので、そろそろアンペア変更が必須な状況。
冷やし過ぎも、こむら返り起こす要因らしいので、とりあえず、保冷剤やヒンヤリ素材を試してみては。 - 寝るために寝室へはいった時、部屋の温度計は『室温35度、湿度55度』くらいなんです。
だから部屋の温度を35度から27度くらいまで下げようとエアコンを付けます。
ところが、不快感じて温度計を確認すると、室温は27度まで下がったのに、湿度が78度まで上がってる。
私から？
私から出た蒸気？？？
エアコンを除湿にするのに『冷房』を一旦止めると、クリーンモードに入ってしまい、90分ほどエアコンが使えなくなります。
その間、また部屋の温度が上昇しちゃう。
そしたら湿度は78度まま、室温も30度を超えていく。
エアコンの操作が難しい(；´Д`A
それで結局、冷房のまま、とりあえず室温だけは27まで下げて、湿度は80度近い状態で寝るわけなんです。 - s–kimさん
書き込みを見て、思い出しました！
Nクールの敷きパッドを裏返して使っていました。
リバーシブルで裏がタオル地なので、ここまで暑くなる前に裏にしていました。
もうこの暑さ、正しく表面で使うべきですよね。
それも枕カバーもだ！
裏側のタオル地でしたぁ。
今、治してきました。
これで少しは改善出来るかな。
あとは湿度かぁ。 - 上の写真w
敷きパッドも枕カバーも裏返しになっているのw - カラアゲさん
実は先月の診察で、『夜間高血圧かもね』と先生から言われました。
病院に行った日、朝測った血圧が高めで、病院で先生が測った血圧はとても良い感じでした。(最近、続けてそんな感じ)
薬は朝2種類、そのうちひとつが夕食後に飲んでます。
が、私、夕飯の時間が早いので、悩んでいました。
『夕食後』の指示だけど、飲んでから朝まで時間の間隔が空き過ぎてないかな。
夕飯……5時なんですが、薬は7時にしようかな。
『食後』って何時間までOKかな。
前にテレビで観たのですが、
『薬が食後』なのは、飲み忘れを防止するため、と言ってました。
もちろん、例外もあり、確実に食後でないとダメな薬もあるそうですが、大抵は、『食事』と『薬』のセットで、忘れられるのを防ぐそうです。
先生に相談して、『寝る前』という薬を出されたら、
私絶対に飲み忘れる自信あります。
寝る前っていつ？
寝る時間は決まっていないから難しい〜。
とりあえず、19時に薬を飲んでみ……、あ、夕飯の時間を19時にするか。
別にお腹が空いているわけではないのですが、さっさと夕飯食べて寝室で寛いでタブレットしたいなと思っちゃうんです。
夕飯と薬の時間を遅めてみよう。 - 湿度はねぇ、
その温度の時どれだけの水蒸気を含むことが出来るかが基準なので、
同じ水蒸気量でも、温度が下がると湿度は上がります
だから、温度の低い冬場は余計乾燥するし、
温度の高い夏場は余計ムシムシするのよ～
昨日、うちの部屋のエアコンが、２６度に設定してたはずなのに、
いつの間にか２８度になってました
大分古いから、壊れかけ？
そういえば昔、徳永英明の「壊れかけのRadio 」は
壊れてるのか、壊れて無いのかみたいな議論らしきものを見たことが(笑) - 寝る前の薬は、空腹時じゃないと薬の効果が低かったり、明け方にキツイ症状が出たりするのを抑えるために飲んだりするんだが…。
今回の場合、先生も夜間高血圧の可能性を指摘してるからね。
お薬は病院の指示通りに飲んで、寝苦しい、夜間の寝れない時の血圧を数日間測ってみて、血圧が高ければ先生に相談してからお薬を飲むタイミングをずらしたりすれば良い。
指示がないうちは、服薬のタイミングはずらさない方がいいよ〜日中の血圧があがっちゃうかもしれないし。
もし寝る前にお薬飲んでね〜って先生に言われたら…まあ寝る時間てマチマチですよね。
降圧剤は次の服薬まで8時間程度間隔をあけれは大丈夫なので、朝食後の薬から逆算して飲んで下さい。
毎日朝食後の薬を飲むのが朝6時位なら、夜21〜22時には寝る前の薬を飲むと良いです。
忘れそうなら、服薬管理系のアプリのタイマー機能を使ったり、スマホの時計やスケジュール系アプリのタイマー機能でもOKなのでアラーム設定すると忘れないですよ。
アラーム、うるさいからねw - 8時間は空いている。
朝有だから、朝が6時、夕が5時で、11時間。
夕飯後の薬はそのまま夕飯後、だけど夕飯の時間を2時間だけ遅らせる。
というか、正しい夕飯の時間って何時っぃぃw
働いていた時の夕飯は、21時とか22時だった。 - うーん
初めにまず、除湿をして、湿度をガッツリ下げておく
寝る前に湿度と温度を確かめて、冷房をつける
あるなら、エアコンの吹き出し口の逆壁にサーキュレーターを置いて室内の空気をかき混ぜるようにする
]_・)湿度が低すぎるようなら、バスタオルを干して加湿する
とかかなー - 一般的な夕食どきは7時から八時らしい
だから、昔のドリフは八時だった - えええええ！
そうなんですね。
そっか、うちはかなり早かったんだ。
そして今の自分はもっと早い。(@_@)
うん。少し、戻そう。 - 夜寝室入った時は、湿度が50代だから、除湿の必要性を感じないんだよねぇ。
で、自分がその部屋にいるうちに湿度がどんどん上がっていく。 - まあ2時間位なら飲む時間を遅らせても問題ないと思うけど、飲むのを遅らせる前に、念のため夜間の血圧も計測してみた方が良い。
それで数値が高ければ夜間高血圧の疑いが強いから、病院に相談して、薬の種類とか飲み方を変えた方が良い可能性もある。
ともかく、一度は血圧測定ですなー。
もしかしたら夜間高血圧のフリした睡眠時無呼吸症候群とかもあるし。
さて、エアコンだけど…冷房運転中に除湿に切り替えられない機種なの？？
冷房から除湿に切り替えるだけで、途中でクリーンモードがはさまっちゃうのかい？？ - えっ。
冷房中から除湿ボタンを押してもいいんだ？？？
いつも、いちいちOFFにしていました。
OFFにするとクリーンが始まるので、90分待っていたのですが、
えええ、そっか、やった事なかったけど、もしかして可能？ - え、目から鱗。
今夜、やってみます。
OFFらなくて除湿に出来るんだ？
除湿から冷房も可能だったり？ - 夜、血圧測った事はなかったです。
測ってみます。
が、覚えていられるかな。
夜中、目が覚めた時の血圧が知りたい。 - 私の部屋のエアコンは20年くらい前の物で、
一度切るとクリーンモードになりますが、『停止』ボタンを押すと
クリーンモードは止まりますよ～。
冷房中でも『除湿』ボタンを押せば除湿に切替わりますし、
クリーンモード中でも、『冷房』または『除湿』ボタンを押せば
再稼働します。
一度試しに、冷房中に『除湿』ボタンを押して見ては？
案外、あっさり変わったりするかもよ？ ww - ちょっと目から鱗でした。
今夜、冷房から除湿への切り替えをやってみます。
冷房、暖房、除湿は『それぞれ』みたいな思い込みがあったのかな？