何年も前からなのですが、謎の不眠。
夜にテレビとかYouTubeを観ていて、眠くなって、うとうとし始めるから、じゃあもう寝ようと布団に入るじゃないですか。
布団(ベッド)に入った瞬間から、目が爛々と冴え渡る。
目も頭も、全く眠くありませんよ？という感じ。
いやいやいや、何でやねん。
今そこでこっくりこっくり舟漕いでたやん、私。
眠いと思ったのは嘘だったの？
居眠りは形だけですか？
頑張って寝ようとすればするほど、いろんな事が頭に浮かび、考え、寝るどころじゃない。
寝ようー、寝ようー、寝られん。
かなり退屈。時計を確認。
布団に入ってから1時間、寝れずに頑張った。
よし、もう一踏ん張り。
3時間経った。
もういい。深夜だけど起きちゃおうか。
になる。
1:30とか、3:30とかに寝るのを諦める。
最初の頃(結構むかし)は、部屋が真っ暗だと逆に目が冴えちゃうのかな？と思い、
足元灯とかを購入して、部屋をうすぼんやりと明るくしてみた。
関係なかった。薄明るくても眠くならない。
暗くても明るくても眠くならない。
部屋の明るさは無関係。
テレビやYouTubeを観てると眠くなるって事は、『音』か？
何か音をずっと鳴らせばいい？
寝室にはテレビがないので、タブレットでYouTubeを流しておく。
ただ、こっちが一定時間触れないと勝手に終了してくれる。それも意外と短時間。
『5分で眠くなる音楽』とか『直ぐに寝落ちする音楽』を流すけど、効果なし。
嘘やん！
確かに、『5分で……』と言う割に動画が2時間くらいあるwww
本当に5分に効き目があるなら、動画も5分で終了するよね。
音楽じゃない動画だと逆に内容をしっかり聞いてしまう。
たぶんですが、
テレビやYouTubeを観ている時って割とリラックス出来ている気がします。
それが布団に入ると多分、緊張状態のスイッチが入る。
赤ちゃんの背中スイッチ、寝かせると泣くってやつ。
あれと似たスイッチがあるのかなぁ。
あ、横向き寝……どうだろう。
今夜から試してみるか。