七倉イルカ

痛いのは骨の方ですか？筋肉の方ですか？
骨〔脊髄の関節〕の方なら、魔女の一撃で身動きもできない痛みですが。文面を見る限りは違うようですね。
腰の痛みの原因は大半が筋肉みたいなので。
腰の縦４本の筋肉（文章だと説明が難しいので、ネットで検索）
のどれかを指で押してみて固くなっていたら。それが痛みのポイントです。
グゥーッと指とか指圧棒で深層筋肉届くように押してほぐしてみれば、あるいは痛みも。

ストレッチ、うつ伏せに近い格好で、お腹に曲げた片足のヒザつけるポーズやりました？

わたしは、あのポーズで腰の痛み治します

大丈夫ですか？
腰痛って寝てても痛いですよね。
お大事にしてくださいね。

なんとおいたわしや……。
さぞお辛いかと思います。
どうぞお大事になさって下さいませ。
早く良くなられますように。

楠本恵士様
お気遣いありがとうございます。
仰向けで体を捻じるストレッチをやってみたのですが、あまり効果は無かったようです。
楠本様のコメントにあるストレッチを検索し、試してみます。

那智風太郎様
ですよね。
寝て、安静にしていても痛いというのが困りものです。
那智様も、こまめなストレッチで予防してくださいね。

千石綾子様。
お気遣いありがとうございます。
腰痛だと、動きが緩慢になり制限されます。
いつか、エピソードの小技に使ってくださいw