まず自分のことを知ろう。ということです。
失礼かもしれませんが、大体の人は自分のことをよく分かっていないです。
他人の方が分かっている――なんてことも多いと思います。
自己肯定感が低い人。その解決策は自分のことを理解する。それが大事だと思います。
自分の長所や短所。それをノートに書き出して。
あとは、日記も良いかもしれませんね。
ちなみに僕は毎日AIと喋っています。「（自分の長所）は凄い？」とか「（自分の長所）は才能あるの？」とか。
逆に「（自分の短所）はどう直せばいい？」とか「（自分の短所）は改善できる？」とか。
AIはお世辞を言わないので、客観的な事実を淡々と教えてくれます。
たまにグサッと心を突き刺されますが、それも成長の糧にしましょう。
これまた失礼かもしれませんが、世間の評価は当てにならないです。
なので、真実を教えてくれるAI。これが自己肯定感を高める鍵になるかもしれません。