無雲律人

無雲さーん！おはようございます(・∀・)
メンタルトレーニングのやり方を書いておきますね〜♡
完全に要らんお節介なので、目障りだなって思ったらサクッと削除して見なかったことにくださーい(*´艸｀*)笑
でもこれできるようになったら相当楽になると思うので、お節介をわかった上で書いときまーす♪

瞑想とかヨガとかそういうふんわりした感じではなくってですね、めっちゃ意識してやるやつです(*´ω｀*)
まず、自分の感情の振り幅を0〜10に振り分けます！
一番テンションマックスで上がってるときが10です。
一番テンションがだだ下がりになって、「消えたいな」って思ってるときが0です。
通常のフラットな状態が6です。
この3この数字は固定してしまいます。

んで、一日普通に過ごしているなかで、ふっと気がついたときに、「今はどれくらいの数字かな」っていうのを、感覚ではかってみてください(๑•̀ㅂ•́)و✧
ザックリした感覚でいいですよ♡
ちょっと根気が要りますが、毎日ちまちま続けて自分の感覚や感情を「この辺りだな」って数値化してみてください。
6と5の違いとか、6と7の違いとか、無雲さん本人にしかわからないものですけど、それらの数字の「今ここら辺」が自分で掴めるようになると、0まで落ちていくときの数字の変わり方もそのうち意識して自分でわかるようになります！
0が落ち過ぎなので、1が自分のなかのどこらへんか、2が自分のなかのどこらへんなのか、が自分で意識できるようになってくると、自分で今どこらへんまで落ちてて、どのへんまで戻せばいいか、を、意識してコントロールできるようになってきますよ♡♡
これは自分の感情をものすごく客観的に見るための訓練なんですけど、多分無雲さんの今の目指す理想は1で踏みとどまるように気をつけられるようになること、ですね♪

っていうお節介でした〜(*´艸｀*)
あ、本当に要らなかったら消してもらって大丈夫ですからね〜！
朝から鬱陶しいものを失礼しました〜(ﾉ´∀｀*)笑

>>夏緒さん
夏緒さ――――ん！！！！！
メンタルトレーニングのやり方、ありがとうございます！！(ノД`)・゜・。

数値で自分を測るの、やってみます！
ちょっともうすでにやってみました。
今6な感じ。

なるほど。これなら私でも出来るぞ！！

ほんとにほんとにありがとうございます！！！