晩ご飯にはリゾットを作るよ
ニンジン、タマネギ、ベーコンをさいの目に切って
アスパラガスは穂先の方を少し長めに残して、残りはニンジン、タマネギとだいたい大きさを揃えて輪切りに
ニンニクひとかけを輪切りにして、少し多めのオリーブオイルで揚げるように炒める
具体的にはフライパンを傾けてコンロにかけて、カドの油がたまってるところで揚げるみたいにして、きつね色になったら他の材料を投入
だいたい火が通ったら、米投入
米にも油が回って透き通った感じになったら、白ワインとトマトジュースを具と米がひたひたになるくらいまで入れる
ローリエ１枚、コンソメキューブ（できれば粉末のほうがいいけど）を入れて強火であまりかき混ぜない（だから粉末のほうがいい）
水分が減ったら底が焦げ付かないように軽くかき混ぜて、またひたひたになるくらいまでお湯投入
時々米をかじってみて、アルデンテっぽくなるまで、煮詰める、軽くかき混ぜてお湯投入を繰り返す
アルデンテっぽくなって水気がなくなってきたら火を止めて粉チーズをこれでもか！ ってくらいかけてざっくりかき混ぜて出来上がり
あ、さっきのアスパラガスの穂先の部分はレンジでチンしておいて、トッピング
ところで久しぶりに体重を測ったらやせてた
体感的には、２ｋｇくらい太ってそれで毎日足腰が疲れてるんだろうな、と思ってたのに、５ｋｇやせてた
お腹周りを掴んだ（つまんだじゃなく、つかんだ）感じでは一度やせて少し戻りすぎた感じだと思っていたのに
筋肉が落ちたから結果的に足腰が疲れやすくなっていたのか？
３ヶ月で５ｋｇも筋肉が衰えるってよくないやせ方だよ
でも筋トレとか面倒だからやりたくない
疲れるし
腕立て伏せとか腹筋とか、超面倒
身長からすると、あと５ｋｇくらい落ちてもいいんだけど、筋肉じゃなく脂肪で落とさないと