ここのところ続いてる疲れの原因が分かりました。筋トレしてるからです。(早く気づけ)
数年前までかなりガチめにやってたので、それに近いぐらいまで筋力を戻したくて。
とりあえず今は、ベンチプレス(あお向けになって垂直にダンベルを持ち上げる)で、30キロのダンベルを両手に１つずつ持って10回上げる……これを休憩挟んで3セット、この目標を達成しました。
ちなみにこれをバーベルに換算すると、「100キロのバーベルを1回上げられる(それを3セット)パワー」なのです。
(30キロ×2個のダンベル10回=80キロのバーベル10回=100キロのバーベル1回に相当)
一説には100キロ1回上げられるのは人口の推定1％未満らしく、力持ちを名乗っても許されるレベル……！ ただし筋トレ上級者にとっては入口に過ぎない、パワーエリートの分水巓……！
若い頃は114キロ相当まで上げられたのですが。ちなみに元メジャーリーガー・松井秀喜選手や元K1スーパーヘビー級王者・ピーター・アーツ選手が110キロ上げてたそうです。……私も筋力だけならメジャー級かつスーパーヘビー級だった……ってコト！？
まあ、当時はウエイトトレーニングが今ほど重視されてなかったので、今の選手はもっと上げるみたいです。陸上のウサイン・ボルトが130キロとか。逆にそれだけのパワーで一流の結果を出す松井やアーツのセンスの恐ろしさよ……！
今の目標は割合あっさりクリアできたんで、次は110キロ相当1セットを目標に鍛えようかな？ 無理しない範囲で。
もちろん他のトレーニングもしてるので、太ももがでかくなってズボンがパツパツになって困るのである。でかくてぶかぶか目のを履くしか。
だがおかしい……こんだけ鍛えてんのにいっこうに体脂肪率とお腹の脂肪が落ちない……！