モノカクアイテム

ポモドーロタイマー動画

　まずポモドーロ・テクニックというものからご紹介しましょう。

　ざっくりと解説しますと、

　① やるべき作業（タスク）を設定。

　② タイマーをセットして２５分集中して取り組む。

　③ ２５分経過後、５分間休憩を取る。

　④ この工程をくり返す。

　というもの。

　どうも人間の集中力というものは短時間しか持続しないよう。この２５分作業と５分休憩の１セットが最も効率的なようだ、という話。

　このポモドーロ・テクニックを実践するのに大変便利な道具がポモドーロ・タイマー動画。ポモドーロ・テクニックの開発者はトマト（ポモドーロ）型のキッチンタイマーを使っていたらしいですが、筆者はユーチューブで公開されている動画を活用しています。

　スタートすると雨や焚き火などの自然音・環境音が流れ、２５分経過後の休憩タイムの５分間にはジャズなどの音楽が流れます。休憩タイムが終わると再び２５分の作業タイムに入り、自然音が流れる、というわけです。

　いろいろあるのですが、筆者はＳＴＵＤＹ　ＢＧＭ　ＭＡＫＥＲさんのものを愛用。音も風や波といった自然音から、走る列車のガタンゴトンや試験会場のカリカリとペンが走る環境音まで実にさまざま。気分によって使い分けられます。

　お気に入りは焚き火の２時間動画。２５分作業と５分休憩が４セットになったものです。なかなか２時間まとまった時間をとることも難しいのですが、これを使うと本当にあっという間に感じます。

　当たり前ですが、作業中に動画は見ていなかったのですが、残り時間や経過時間を表示するものもあるようなので、なにかと便利です。